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Para que Servem os Batidos de Proteína?

Construção Muscular

Proteína = aminoácidos (blocos de construção). Ajuda reparação muscular pós-treino. Líquido absorve mais rápido que sólido – entrega rápida aos músculos.

Manutenção do Metabolismo

Adulto precisa 46-56 g proteína/dia (Mayo Clinic). Dieta equilibrada costuma suprir. Nutricionistas recomendam 6 refeições pequenas/dia para metabolismo ideal; batido pode substituir uma refeição.

Saciedade

Proteína sacia mais que lanches açucarados. Reduz idas à geladeira, cortando calorias totais.

Ajuda na Ressaca

Aminoácidos ajudam eliminar toxinas do álcool. Base láctea acalma estômago irritado. Adicione fruta (vitaminas, água) para reidratar.

Equívocos

Não queimam gordura nem causam emagrecimento direto. Contêm calorias; excesso + sedentarismo = ganho de gordura. Não substituem nutrientes de frutas, legumes, grãos. Use como substituto de refeição com moderação.