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A Melhor Maneira de Tomar Vitaminas Pré-Natais

Anualmente, milhares de mulheres tentam engravidar e milhares dão à luz com sucesso. Tomar vitamina pré-natal aumenta muito chances de bebê nascer saudável e sem defeitos. Para máxima eficácia, deve ser tomada segundo rotina e da forma que melhor se adapta à sua situação.

Tome à Noite

Tome à noite em vez de manhã se causam náusea. Para muitas, enjoo matinal acalma à noite, facilitando ingestão. Tomar em jejum pela manhã também pode ser problemático: como qualquer suplemento, pré-natais causam desconforto gástrico se não tomados com comida.

Divida a Dose

Divida a dose ao meio e tome em dois horários separados. Para algumas, a quantidade de nutrientes é demais de uma vez; dividir ajuda. Não significa baixar dose diária total; só que o corpo tem dificuldade em processar tudo junto. Consulte médico antes, pois pode contrariar recomendação do frasco.

Tome com Comida

Tome quando comer. Absorção do conteúdo é auxiliada quando ingerido com outros alimentos a digerir. Além disso, diminui chance de náusea.

Tome Dose Menor/Líquida

Comprimido menor ou dose líquida. Algumas têm dificuldade engolir pílulas; menor é mais palatável. Líquidos misturam-se a outros líquidos (mais fácil) e tendem a ser melhor absorvidos.

Siga Instruções

Siga instruções da vitamina pré-natal específica. Nem todas têm mesmos ingredientes; não seguir pode adoecer ou diminuir eficácia. Sempre consulte médico se precisar fazer diferente do recomendado — médico pode recomendar outra vitamina.

Estabeleça Rotina

Sempre tome no mesmo horário (manhã, após almoço ou noite). Ajuda corpo a acostumar com dose. Reduz chance de esquecer se fizer parte da rotina.