A melhor maneira de tomar vitaminas pré-natal

A cada ano, milhares de mulheres tentam engravidar , e milhares suportar com mais sucesso as crianças . Tomar uma vitamina pré-natal pode aumentar significativamente as chances de que um bebê vai nascer saudável e sem quaisquer defeitos . Para uma eficácia máxima , a vitamina deve ser tomada de acordo com uma rotina e na forma que melhor corresponde à sua situação . Tome at Night

Tome vitaminas pré-natais durante a noite , em vez de na parte da manhã , se eles parecem causar náuseas . Para muitas mulheres, a doença da manhã tende a acalmar-se durante a noite , por isso pode ser mais fácil de tomar a vitamina em seguida . Tomando a primeira coisa comprimido de manhã também pode ser problemático , porque, como qualquer suplemento, vitaminas pré-natal pode causar uma dor de estômago , se não tomar com alimentos.
Dividir a dose

Dividir a dose de vitamina pré-natal ao meio e tomar em dois momentos distintos do dia. Para algumas mulheres, a quantidade de nutrientes , vitaminas e minerais no suplemento é simplesmente demais para o corpo a lidar com tudo de uma vez , então dividindo -se a dose pode ajudar. Isto não quer dizer que a dose diária total deve ser reduzido ; isso significa apenas que o corpo tem dificuldade para obter tanto de uma só vez . Consulte um médico antes de tentar isso, uma vez que pode ser executado ao contrário do que é recomendado na embalagem.
Ter com os alimentos

tomar o suplemento quando você comer. Tal como acontece com outros suplementos , a absorção dos conteúdos vitamínicos pré-natal é ajudado quando a vitamina é ingerida com outros alimentos que necessitam de ser digerido . Além disso, tomar o suplemento com alimentos diminui a chance de que a vitamina irá resultar em náusea.
Tome uma dose menor /Líquido

Tome um comprimido menor ou uma dose de líquido da vitamina pré-natal . Algumas mulheres têm problemas para engolir comprimidos , por isso, uma versão menor pode ser mais palatável. Doses líquidos podem ser misturados com outros líquidos e, portanto, mais fácil de tomar, e doses de líquidos também tendem a ser melhor absorvido pelo organismo.
Siga Directions

Siga o indicações para a vitamina pré-natal específico que está selecionado . Nem todas as vitaminas pré-natais têm os mesmos ingredientes , e não seguindo as instruções , portanto, pode fazer uma pessoa doente ou diminuir a eficácia da vitamina. Sempre consulte um médico se é necessário fazer alguma coisa diferente do que é recomendado --- um médico pode recomendar uma vitamina pré-natal diferente , se necessário.
Estabelecer uma rotina

sempre tome uma vitamina pré-natal na mesma hora do dia , seja pela manhã, depois do almoço ou à noite. Isso vai ajudar o corpo a se acostumar a receber uma dose de vitamina. Ele também ajuda a reduzir as chances de que a vitamina pré-natal será esquecido se tomar a vitamina é parte de uma rotina .