Efeitos negativos de suplementos de proteína

Muitos fisiculturistas e atletas relatam que suplementos de proteína ajudá-los a ganhar massa muscular e força, e também recuperar do treinamento mais rápido. Mas suplementos de proteína também têm efeitos colaterais, alguns deles graves. Para salvaguardar a sua saúde enquanto você construir a sua força , aprender o que os possíveis efeitos colaterais são , antes de tomar suplementos de proteína . Considerações

suplementos protéicos não são tão estreitamente regulamentado pelo FDA como drogas padrão ou alimentos , por isso, relatórios de efeitos secundários podem ser mais anedótico do que científica.

Tipos

suplementos protéicos conter proteínas do leite , ovos ou soja. Efeitos colaterais imediatos variar de acordo com a forma como um indivíduo tende a digerir cada um desses tipos de proteínas.

Efeitos

O efeito colateral mais comumente relatados de suplementos de proteína é excesso de gás , embora isso possa diminuir ao longo do tempo como o seu corpo se acostuma com o suplemento.
Valor

em média, um corpo humano ativo não pode utilizar mais do que 2 gramas de proteína por quilo (2,2 libras) de peso corporal por dia, se a proteína é de suplementos ou alimentos.
Significado

Qualquer proteína que você come , seja a partir de suplementos ou alimento natural , que não é usado para construir e reparar músculos , pele e outros tecidos do corpo , é convertido em gordura.
Função

Quando seu corpo é forçado a converter a proteína em excesso de suplementos ou alimentos em gordura corporal, sua uréia (BUN ), os níveis sobem e seu nível de hidratação diminui , possivelmente levando à desidratação.
Aviso

suplementos de proteína pode causar perda acelerada da função renal em pessoas que têm problemas renais , mesmo quando a proteína total diária é tão pouco quanto 1,3 gramas por quilo de peso corporal.