Bebidas Nutricionais para Crianças

Crianças são ativos e , como o resto de nós , eles precisam para saciar sua sede . Eles também precisam de uma boa alimentação para que seus corpos vai continuar a crescer . Embora seja fácil de alcançar para refrigerantes e outras bebidas açucaradas , há opções mais nutritivas . Leite

leite fornece proteínas, cálcio e vitamina D para ajudar a construir ossos e fornecer energia. Um 8 onças. copo de leite com baixo teor de gordura tem 100 calorias, 300 mg de cálcio e 11 g de açúcar. Crianças devem ter 500 g de cálcio por dia . Idades crianças de 4 a 8 deve ter 800 mg e crianças com idades entre 9 a 18 deve ter 1.300 mg por dia.

Soy Milk

Os pais que são vegans ou cujos filhos são lactose intolerante costumam usar leite de soja como uma alternativa. O leite de soja proporciona o cálcio , vitamina D , vitamina A e proteína . Ele também facilita a constipação , reduz o colesterol alto e pode até diminuir o risco de câncer de mama mais tarde na vida , de acordo com a Associação de Alimentos de Soja da América do Norte. A associação diz que o leite de soja tem quase 50 menos calorias do que o leite integral .
Fruit Juice

laranja, maçã, uva e outras frutas sucos fornecem vitamina C e outras vitaminas encontradas na fruta a partir da qual eles são derivados . No entanto, eles não fornecem a fibra do fruto inteiro e há uma certa preocupação com as crianças a ingestão excessiva de açúcar , o que contribui para a obesidade e cárie dentária.

De acordo com a Academia Americana de Pediatria , os bebês até seis meses de idade não devem ter nenhum suco de frutas, exceto para aliviar a constipação . Os bebês de seis meses a um ano pode ter até 4 onças diário, servido em um copo , em vez de uma garrafa para evitar a cárie dentária a partir do açúcar . Crianças de 1 a 6 anos de idade pode ter até seis onças diária e aqueles com mais de 7 anos de idade pode ter até 12 onças por dia.
Vitamin- Enriched Água

Muitas marcas de água engarrafada já oferecem variedades que são reforçadas com vitaminas e fibras . Alguns nutricionistas alertam contra eles , pois eles contêm xarope de milho de alta frutose , um tipo de açúcar . No entanto , pelo menos uma marca , Energia Multi- Vitamin Water Co. avançado , tem uma versão para as crianças que supostamente não contém corantes, aromatizantes ou estimulantes adicionados , como a cafeína . A empresa diz que a cada 20 onças. garrafa fornece 125 por cento de os EUA Diária Recomendada de vitamina C e de 40 por cento para as vitaminas A , E, B2, B3 , B5, B6 e B12. Dez sabores estão disponíveis .
Plain água

Enquanto a água pura não contém vitaminas, água de abastecimento de água da cidade é muitas vezes fluoretada para fortalecer os dentes e prevenir a cárie dentária . Ele também é o enchimento, para que as crianças e outras pessoas não podem ser tão tentado a lanche em junk foods. A água é essencial para uma boa hidratação e uma boa saúde .
Comercialmente preparado nutricionais Drinks

Várias empresas oferecem bebidas destinados a fornecer proteínas, vitaminas e outros nutrientes crianças podem estar em falta das suas dietas . Eles podem ser usados por crianças que não têm outra fonte de alimento , por picky eaters , por crianças ativas e por aqueles que devem ser alimentados por tubos naso -gástrica . Estes são semelhantes ao leite shakes e vêm em uma variedade de sabores , incluindo chocolate, baunilha e morango. Um 8 onças. pode tem cerca de 237 calorias.