Ervas Naturais para Saúde e Bem-Estar: O Poder das Plantas

Adicione Ervas à Comida

Uma forma de adicionar ervas à dieta: incluí-las nos alimentos. Segundo Battling for Health, Instituto Politécnico Oxford estudou: pimenta caiena aumenta metabolismo 20%. Considere também: pimenta vermelha, ginseng, mostarda para resultados similares.

Suplementos Herbais

• Psyllium: fibra necessária, mantém peso, limpa cólon. Seção laxantes mercearias.
• Prímula noturna: triptofano → avisa cérebro saciedade → come menos. Seção suplementos dietéticos.

Chá Verde

Centro Médico Universidade Chicago: "componente químico principal do chá verde causou ratos perderem até 21% peso corporal". American Journal Clinical Nutrition: "chá verde tem propriedades termogênicas e promove oxidação gordura além do explicado por cafeína". Universidade Maryland: "estudo confirmou combinação chá verde + cafeína melhorou perda/manutenção peso em obesos/acima do peso". Outros benefícios: combate radicais livres e pressão alta.