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Suco de Goji: Benefícios, História e Alegações de Saúde

O que é o Suco de Goji?

Feito do fruto da baga de goji. Rica em antioxidantes, com história de uso desde o século I d.C. Usada na medicina chinesa e recentemente popular nos EUA por divulgação de celebridades e defensores de suas supostas propriedades curativas. Embora a baga tenha efeitos positivos, a extensão das alegações sobre o suco não é comprovada.

História

Extratos da baga de goji. Uma de 40 espécies nativas do Tibete e Extremo Oriente. Lycium Eleagnus Barbarum, variedade mais usada no suco, cresce no Himalaia, Mongólia Interior e China. Medicina chinesa no século I: longevidade, visão, circulação, produção de esperma, função imune, proteção hepática.

Polissacarídeos

Principais nutrientes do suco. Em estudo, animais injetados com polissacarídeos de goji mostraram: melhoria de antioxidantes, redução de glicose e insulina, triglicerídeos e colesterol menores, proteção do DNA, melhora da performance sexual, retardamento de células cancerígenas, impulso imune, redução de fadiga. Porém, doses eram muito maiores que no suco, e resultados não necessariamente se aplicam a humanos. Não há testes conclusivos em humanos.

Zeaxantina

Outro nutriente no suco. Carotenoide que atinge o olho. Alegação: protege a retina, mas não comprovado. Pode ajudar a prevenir ou proteger contra danos hepáticos.

Benefícios Confirmados

Segundo a Biblioteca Nacional de Biotecnologia, há efeitos confirmados associados a comer bagas/beber suco de certa classe de bagas. Goji está na lista, mas é apenas uma de muitas recomendadas: cranberry, mirtilo, amora, framboesa.

Efeitos Colaterais

Poucos dados sugerem efeitos negativos. Estudo na Universidade de Washington sugere reação adversa com varfarina (anticoagulante). Uma mulher em varfarina consumindo 3-4 copos diários sofreu sangramento aumentado.