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Polinicotinato de Cromo é Perigoso? Toxicidade, Absorção e Diferença para Cromo Hexavalente

Dosagem

Este suplemento é melhor tomado com moderação. Segundo Z. Krejpcio em artigo na Essentiality of Chromium for Human Nutrition and Health, cromo trivalente (o de suplementos), embora carcinogênico, "tem toxicidade tão baixa que efeitos deletérios de ingestão excessiva não ocorrem prontamente".

Importância

Krejpcio diz que "Cromo é necessário para ação da insulina, melhorando glicose, insulina e índices lipídicos".

O que Há no Nome

Polinicotinato de cromo é cromo ligado à niacina. Acredita-se que quando niacina ligada a cromo, é mais fácil para intestino absorver.

Bom vs. Ruim

Polinicotinato de cromo enquadra-se na categoria de cromo trivalente (bom, em suplementos). Outro cromo, hexavalente, é tóxico e considerado resíduo tóxico. Importante não confundir os dois, pois têm estruturas químicas diferentes.

Suplementos Relacionados

Outros nutrientes necessários para absorver cromo: ácido nicotínico e ácido ascórbico.