Efeitos probióticos

Os probióticos são suplementos alimentares , que são projetados para melhorar a digestão natural do ser humano com a ajuda de bactérias vivas . Desde a pesquisa inicial sobre probióticos no início do século 20 , mais de 20 cepas de bactérias úteis foram identificados e incorporados em uma variedade de cápsulas e alimentos que ajudam a regular o movimento do intestino e fornecem um número significativo de benefícios de longo prazo . Embora a maior parte dos efeitos dos probióticos ter sobre o corpo humano são extremamente benéfico , existem vários efeitos negativos que devem ser considerados antes de um regime diário é iniciado . Considerações

Todos os seres humanos têm, naturalmente, colônias de bactérias que vivem no interior do estômago e intestinos. Estas bactérias desfrutar de uma relação simbiótica com os seres humanos , pois recebem ampla nutrição e um ambiente hospitaleiro , proporcionando assistência digestivo e equilíbrio do pH natural de seus anfitriões. No entanto, essas colônias de bactérias benéficas podem se esgotam ao longo do tempo devido a doença, má alimentação e abuso de certos medicamentos, como laxantes. A redução dessas colônias pode afetar negativamente todo o sistema digestivo e resultar em prisão de ventre e desconforto abdominal.

Função

Probióticos trabalhar essencialmente , ajudando a manter e repor essas colônias de bactérias benéficas . Eles podem ser ingeridos através de uma variedade de meios, incluindo cápsulas diárias , fotos de iogurte, ou produtos lácteos aprimorados. Cápsulas de probióticos são semelhantes às cápsulas de qualquer nutriente , e conter bactérias vivas dentro de uma casca de fácil digestão . Pequenas tiros de iogurte , que contêm menos do que um grama de iogurte infundida com um elevado número de probióticos , pode ser feita uma vez por dia, em vez da cápsula . Um número significativo de probióticos também tornaram-se incluído em muitos tipos de leite , queijos, iogurtes e para ajudar a manter o número de flora intestinal alta .
Efeitos iniciais

o efeito inicial de probióticos é o aumento dos movimentos intestinais e uma diminuição da prisão de ventre . Indivíduos que começaram a tomar probióticos pode notar que suas fezes tornam-se menos rígido e passar muito mais fácil. Outro efeito inicial de probióticos é uma diminuição no inchaço abdominal associada com prisão de ventre e má digestão .
Efeitos a longo prazo

probióticos também produzem efeitos que manifesta após consistente a longo prazo usar . Estes incluem um aumento da função imunitária , uma diminuição do colesterol e da pressão sanguínea , e também leve , mas perceptível , perda de peso . Os indivíduos que são intolerantes à lactose também notaram que o uso consistente de probióticos têm diminuído a sua sensibilidade a produtos lácteos , e as pessoas que lidam com a síndrome do intestino irritável crônica também relataram uma melhora dos sintomas quando a incorporação de probióticos em sua dieta diária.

efeitos negativos

Enquanto a maioria dos efeitos dos probióticos são benéficos , existem alguns efeitos colaterais desagradáveis que ocorrem especialmente no primeiro mês de uso. Estes efeitos incluem a diarreia , cãibras abdominais , o movimento do intestino demasiado frequente , e aumentou a flatulência , os quais diminuem com o tempo . A alegação mais grave contra probióticos sugere que o consumo de probióticos regular em indivíduos que sofrem de pancreatite aguda resultados em um maior risco de morte do que naqueles que não o fazem.