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Dieta Metagenics: nutrição, suplementos direcionados e desintoxicação

O que é Metagenics?

Empresa fundada 1983, foco em ciências da vida. Engenha produtos nutricionais para combater doenças crônicas (ex: diabetes tipo 2). Vende por atacado a médicos → pacientes.

Nutrição base

Dieta/exercício diários = papel vital na saúde. Doença crônica → trabalhe com profissional para melhor dieta Metagenics. Corrija hábitos ruins: fast food, doces, fumo, álcool, certos medicamentos (prejudicam processamento alimentar).

Proporções corretas: 3 grupos

• Gordura: Boa = mono/poli-insaturadas, ômega-3 (nozes, peixes água fria, óleo linhaça). Ruim = trans, saturadas.
• Proteína: Completa (animal) + incompleta (vegetal). Carnes magras, aves, soja, legumes. Evite manteiga/gordura no preparo. Asse em vez de fritar.
• Carboidratos: Integrais, legumes, frutas, vegetais. Refinados (pão branco, doces) = não ideais.

Suplementos direcionados (diferencial Metagenics)

Vitaminas e ervas específicas para doenças crônicas e elementos de saúde: manutenção, composição corporal, função cerebral, digestão, saúde intestinal, desintoxicação, ossos, humor, etc.

Trabalhe com profissional de saúde para determinar suplementos. Vitaminas/ervas interagem com medicamentos — médico deve saber o que toma regularmente.

Desintoxicação

• Aumente água e fibra
• Alimentos ricos em fibra (legumes, arroz, farelo) eliminam excesso de nutrientes
• Fibra sacia + regula insulina
• Água transporta nutrientes + ajuda desintoxicação