Desintoxicação de homocisteína

A homocisteína é um aminoácido ; níveis no corpo aumentar naturalmente com a idade . Normalmente , ele está presente em quantidades pequenas ( 5 a 15 umol /L) , uma vez que é produzido como parte da conversão da metionina a S - adenosilmetionina ( SAMe ) , um aminoácido , muitas vezes usado para tratar a depressão . A homocisteína criado desta maneira é ligada ao plasma e armazenado . Mas o estresse e outros problemas de saúde causam a liberação de homocisteína no sangue. Este Free danos homocisteína as células dos vasos sanguíneos , aumentando o risco de ataque cardíaco e derrame . As vitaminas B Elimine homocisteína

ácido fólico ( folato) e vitamina B-12 por sua vez, a homocisteína livre de volta para SAMe , efetivamente desintoxicação do corpo. Fontes alimentares de ácido fólico incluem vegetais folhosos verde escuro , como espinafre , alface , salsa e couve. A suplementação de 350 mcg de ácido fólico , uma quantidade facilmente obtida a partir de alimentos , por 17 semanas, foi mostrado para diminuir os níveis de homocisteína em 20 por cento . A vitamina B - 12 é difícil de absorver e deve ser feita quer por via sublingual ( debaixo da língua ) ou por injecção . As fontes dietéticas incluem carnes , embora uma dieta rica em carne vermelha foi mostrada para aumentar a homocisteína livre .
Outra via

excesso de homocisteína pode também ser convertida em cisteína , que é convertida em glutationa , um antioxidante poderoso protector . Este processo produz sulfatos ( transulfuration ) que são liberados , ou purificadas , do corpo na urina. Transulfuration é dependente de vitamina B6 , ou pyroxidine . Outra substância que combate a depressão , a deficiência de B6 é indicada pela falta de recordação do sonho e pode estar relacionada com o uso de alguns medicamentos .
Riboflavina

Além disso, uma vitamina B que ajuda a eliminar a homocisteína livre é riboflavina, ou vitamina B-2 . A vitamina solúvel em água , não é armazenado no corpo e devem ser reposta, de preferência a partir de fontes de alimento . Os alimentos ricos em riboflavina incluem cogumelos , aspargos , espinafre, alface e grãos integrais.