Magnésio , cálcio e Zinco para a dor do pé

O pé é o ponto de contato entre o solo eo corpo . É composto de 26 ossos , 33 articulações , 107 ligamentos e 19 músculos. Um quarto dos ossos do seu corpo estão em seus pés. { dor no pé PERSISTENTES pode implicar sintomas de doenças agravadas como diabetes, joanetes , calos , ligamentos danificados , fraturas, artrite e ossos quebrados. A dor do pé também pode ser uma conseqüência da deficiência de magnésio, cálcio e zinco no organismo. Magnésio Para Foot Pain

Magnésio ajuda na assimilação do cálcio. É exigido por mais de 300 enzimas no corpo . Igualmente importante como o cálcio , o magnésio ajuda o corpo a metabolizar cálcio e também abrigos dietética de vitamina D para uma forma ativa . A deficiência de magnésio leva a ossos quebradiços , osteoporose, dores nos pés e cãibras musculares .
Dosagem

Um suplemento de magnésio adequado seria de até 1000 mg por dia , e é melhor absorvido com alimentos. Isso ajudaria a aliviar a dor do pé , devido à deficiência de magnésio .
Cálcio

cálcio ajuda a manter a força ea densidade dos ossos. Sua deficiência obriga o organismo a recorrer a lojas de cálcio nos ossos para manter a quantidade adequada de cálcio na concentração de sangue. Isso leva à osteoporose e pé dor.

Dosagem

fontes alimentos ricos em cálcio incluem iogurte , leite de vaca , queijo e acelga . Suplemento de dosagem pode variar de 250 mg a 1000 mg , dependendo da idade .
Zinco

zinco ajuda a manter um sistema imune óptima . Deficiência de zinco pode levar a um desequilíbrio no sistema imunológico , levando a dores musculares e pé. Se os níveis de zinco são baixas , uma dose entre 30 a 45 mg por dia de picolinato de zinco devem ser tomadas como suplementos . No entanto, deve ser tomado sob a orientação de um médico.