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Riscos do Suplemento de Cálcio: Dosagem, Benefícios e Problemas Potenciais

Dose Adequada

• Bebês até 6 meses: 210 mg/dia
• Crianças 9-18 anos: 1300 mg/dia
• Adultos até 50 anos: 1000 mg/dia
• Acima 50 anos: absorção diminui → 1200 mg/dia

Dose Máxima

• Bebês: sem máximo estabelecido
• 1 ano em diante (inclui grávidas/amamentando): máx 2500 mg/dia

Efeitos Colaterais

Cálcio, especialmente doses altas, pode causar: gases, inchaço, prisão de ventre, tontura, náusea, irregularidades batimento cardíaco, suor, micção dolorosa, vômito.

Sinais de Sobredosagem

• Perigoso para você e, se grávida, para bebê.
• Iniciais: prisão ventre severa, boca seca, dor cabeça, sede, depressão, gosto metálico, fadiga.
• Continuados: pressão alta, batimento irregular, sensibilidade olhos/pele à luz, micção aumentada.

Nível Sanguíneo Alto

Excesso cálcio no sangue → ↑risco câncer prostático fatal homens. Hipercalcemia = cálcio alto no sangue → danifica rins, diminui absorção outros minerais essenciais.

Condições Médicas

Suplementos cálcio podem piorar algumas condições. Discuta com médico se tem: diarreia, problemas GI, condições cardíacas, hipercalcemia, cálcio elevado na urina (hipercalciúria), doença renal, cálculos renais, hiperparatireoidismo.