Efeitos colaterais de Omega- 3 Cápsulas

Se você não gosta de peixe, tomar omega - 3 cápsulas lhe permitirá incorporar com segurança ômega -3 em sua dieta. Os efeitos colaterais são mínimos, mas reconhecê-los irá ajudá-lo a escolher um suplemento seguro . Desconforto

Omega -3 suplementos podem causar desconforto gastrointestinal, incluindo azia, indigestão , arrotos ou dor de estômago. Apesar de desconfortável , estes sintomas muitas vezes desaparecem dentro de uma semana ou duas.
Sickness

tomar grandes doses de ômega -3 dão alguns indivíduos náuseas ou diarréia, caso em que você deve consultar o seu médico para determinar a melhor forma de incorporar ômega- 3 em sua dieta.
sangramento

Embora raro, um efeito colateral grave de tomar muito omega - 3 é um aumento do risco de hemorragia ou sangramento . Se você tiver esse , pare de tomar o seu suplemento de ômega-3 e consulte o seu médico imediatamente.
Vitamina E

Se estiver a tomar omega- 3 cápsulas ao dia , considere um suplemento de vitamina E com isso. Um efeito colateral da ingestão a longo prazo de ômega -3 é a deficiência de vitamina E , embora muitos omega- 3 suplementos agora incluem a vitamina E em suas cápsulas.
Reduzir os efeitos colaterais

Se os efeitos colaterais continuam por mais de uma ou duas semanas , trocar de marca . Se os efeitos colaterais persistirem, consulte o seu médico para determinar uma dose de ômega- 3, que vai ser confortável e seguro para você.