Omega 3 efeitos colaterais

ácidos graxos ômega 3 são ácidos graxos essenciais que não são produzidos naturalmente pelo corpo humano. É por isso que é tão importante para adquirir ômega 3 ácidos graxos a partir do consumo de produtos alimentares. Mais comumente, ácidos graxos ômega 3 são obtidos a partir de peixes como atum , linguado e salmão. No entanto , Omega 3 também é encontrado em óleos de nozes , algas e krill . Tal como acontece com todos os suplementos nutricionais , existem alguns efeitos colaterais associados com Omega 3. Considerações

Algumas pessoas que usam o Omega 3 óleo de peixe xaropes queixar arrotos excessiva e um sabor de peixe -like. Este , compreensivelmente, coloca algumas pessoas de usar Omega 3 por completo. No entanto , algumas pessoas combater este problema tomando Omega 3 cápsulas em vez dos xaropes de peixe. As cápsulas não deixar qualquer gosto na boca

Teorias /especulação

Muitas pessoas ficam obrigados a Omega 3 a maneira natural - . Pela ingestão de uma grande quantidade de peixes como a cavala , atum, salmão e sardinha . Um problema com isto é o nível de mercúrio aumento no oceano . Assim, o consumo de uma grande quantidade de peixes do oceano poderia resultar em um aumento de mercúrio e metais no corpo. Muitas pessoas preferem usar os óleos de peixe por causa deste motivo .

Efeitos

Algumas pessoas também relatam que tomar Omega 3 óleos de peixe provoca dor de estômago e dor. Isto é porque o consumo de grandes quantidades de óleo de peixe pode ter um efeito laxante . Muitas pessoas baixar os doses de óleo de peixe para evitar que isso aconteça .
Aviso

Há um potencial efeito colateral prejudicial ainda rara de Omega 3. Este efeito secundário relaciona às capacidades de sangue - desbaste de ácidos graxos ômega 3 . Apesar de Omega 3 melhora a circulação sanguínea e diminui a incidência de coagulação do sangue , pode ser perigoso para aqueles com problemas de sangramento ou aqueles com medicamentos anticoagulantes.

Benefícios

Felizmente, há muitas maneiras em que a adição de Omega 3 na sua dieta podem melhorar a sua saúde. Há apenas alguns efeitos colaterais , ea maioria são relativamente menores. Nunca houve nenhum relato de ácidos graxos ômega 3 que causam ou desencadeantes desvantagens , morte, deficiência ou doenças potencialmente fatais.