Os efeitos colaterais de Ferro Vitaminas

O ferro é um mineral essencial encontrado em muitos alimentos, especialmente carne vermelha , aves e peixes , incluindo a carne de órgãos. O ferro também é encontrado em nozes e legumes , tofu e soja , verduras , batatas, ervilhas , feijão verde, brócolis e melão de água. Ferro ajuda a produzir hemoglobina, a proteína presente nos glóbulos vermelhos que transporta oxigênio . E é essencial para os nossos músculos e órgãos. No entanto , os efeitos secundários desta gama de nutrientes essenciais de leve a grave , e pode incluir morte.
Muito ferro pode levar a grandes problemas.
Efeitos colaterais comuns

Os efeitos colaterais mais comuns relatados de tomar suplementos de ferro são náuseas, diarreia , prisão de ventre e azia. Estes efeitos secundários são mais frequentemente experimentado quando o ferro é tomado com o estômago vazio.
Ferro Disease Overload

ferro insuficiente não é comum entre os homens ou pós-menopausa adultos mulheres. A menos que indicado por um médico , se essas pessoas tomam suplementos de ferro , eles poderiam estar em risco de ferro doença de sobrecarga. Quando isto acontece , o excesso de ferro é armazenado no sangue e órgãos e pode levar a cirrose do fígado, graves problemas de coração e diabetes . Também pode haver uma correlação entre o ferro excessiva e doenças como câncer e Alzheimer. De acordo com os EUA Food and Drug Administration , 45 mg de ferro por dia é seguro.
Ferro e Doença Cardiovascular

Research citado pelos Institutos Nacionais de Saúde dos Estados Unidos Escritório de Suplementos Dietéticos sugere que o ferro pode ajudar os radicais livres causam danos às nossas células . Os radicais livres , que têm sido associados a doenças do coração, iniciar uma reação em cadeia que danifica as nossas células . O ferro também pode ajudar no processo de oxidação de LDL , o colesterol nocivo . Nada disto é uma boa notícia para as pessoas com problemas cardiovasculares.
Possíveis interações medicamentosas

A Universidade de Maryland Medical Center informa que há evidências de que o ferro pode interferir com o absorção de alguns medicamentos. Os especialistas recomendam que permite uma janela de duas horas entre a toma de suplementos de ferro e medicação .
Iron and Children

Um dos efeitos colaterais mais perigosos de ferro é sobre as crianças. Sulfato ferroso , um tipo de ferro, é a causa número 1 de envenenamentos acidentais entre as crianças. Ferro tem sido fatal para as crianças que ingeriram o tão pouco quanto 200 mg . Ferro deve ser mantido fora do alcance das crianças .
Que podem precisar de mais ferro ?

Pessoas com deficiências de ferro , como a anemia será aconselhado a aumentar a sua ingestão de ferro por seu médico. Além disso, homens e mulheres que participam de atividade física intensa também podem ter níveis baixos de ferro. Destes, os grupos mais propensos a baixa de ferro são atletas , corredores de longa distância e vegetarianos. Mas, por causa dos fatores de risco de excesso de ferro , a suplementação é melhor exercidas sob os cuidados de um médico.