A melhor maneira de tomar vitamina B12 Suplementos

Enquanto deficiência verdadeira vitamina B12 é bastante incomum entre as pessoas mais saudáveis que não são vegetarianos , há momentos em que um suplemento é necessário. Segundo o Instituto Nacional de Saúde , não existe diferença significativa entre a capacidade do corpo para absorver diferentes tipos de suplementos , de modo que a informação aqui é fornecido apenas como um guia para as vantagens e desvantagens de cada forma . Pills

Esta é de longe a maneira mais fácil de tomar suplementos de vitamina B12 , como você simplesmente tem de engolir a pílula com um pouco de comida . Ele também é bastante barato . No entanto, essas pílulas são muitas vezes grande, e às vezes pode ser difícil encontrar B12 sozinho - . Você é mais provável encontrar um complexo B em forma de pílula

comprimidos sublinguais
comprimidos sublinguais

B12 são colocados sob a língua até que se dissolvam. Enquanto a pesquisa é amplamente inconclusivas , alguns defensores desta forma de suplemento de vitamina B12 afirmam que este método acelera a absorção e oferece um impulso de energia , porque o suplemento é entrar diretamente na corrente sanguínea através dos vasos sanguíneos sob a língua ao invés de passar pelo digestivo processo . Estes comprimidos custa aproximadamente o mesmo que pílulas regulares.
Injeções

vitamina B12 injecções só pode ser prescrito por um médico, mas pode ser administrado por si mesmo em casa. Elas podem ser tomadas uma vez por semana , uma vez por mês , ou uma vez a cada dois meses , dependendo da dosagem recomendada . No entanto, com um preço médio de US $ 20 a US $ 25 por injeção , este é um suplemento bastante caro .