Como Tomar Syntha-6

Syntha-6 é suplemento em pó da BSN. Formulação com três proteínas de digestão lenta para promover máxima síntese e absorção proteica. Fontes: whey, caseína, albumina de ovo, proteína do leite e caseinato de cálcio. Para quem busca maximizar ganhos musculares e controlar peso.

O Que Você Vai Precisar

• Coqueteleira (shaker cup)

Instruções

1. Compre uma coqueteleira. Ferramenta prática para misturar shakes/suplementos. Fácil de levar. Verifique vedação (tampa rosca ou encaixe) e que não vaza.
2. Faça um shake: 2 medidas (scoops) de Syntha-6 + 240-300ml água gelada. Pode usar leite para mais calorias. Feche, agite vigorosamente e beba.
3. Tome logo pela manhã. Recomenda-se 2 a 4x/dia junto às refeições regulares. Inclua no plano alimentar: manhã, depois alterne com refeições ao longo do dia.
4. Tome logo após o treino. Músculos estão "sedentos" por nutrientes. Leve coqueteleira à academia, prepare e beba pós-treino.
5. Versão "pudim" se não gosta de shake líquido: 2 medidas em tigela + 90-120ml água/leite. Misture com colher até consistência de pudim. Pode adicionar iogurte, sementes ou frutas.