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Manganês para Tendinite: Benefícios, Dosagem e Riscos

Contexto: Tendão de Aquiles

O tendão de Aquiles conecta o calcanhar à perna e suporta 3 a 12 vezes o peso corporal nas atividades diárias, o que pode causar inflamação (tendinite), segundo AchillesTendon.com.

Função do Manganês

O manganês é um componente estrutural de tendões e tecidos (Centro Médico da Universidade de Maryland). Na tendinite de Aquiles, ajuda a aliviar inflamação e fortalecer o tendão.

Protocolo de Dosagem

Tratamento típico: 25–100 mg duas vezes ao dia por duas semanas, seguido de 10–15 mg duas vezes ao dia até os sintomas desaparecerem (Podiatry Channel).

Riscos do Excesso

A dose diária recomendada é apenas 10–11 mg. Doses excessivas causam rigidez muscular, falta de coordenação e tremores.

Considerações

Doses altas por curto período podem ser seguras, mas consulte seu médico, especialmente se tem doença hepática, está grávida/amamentando ou toma medicamentos controlados.