Vs Líquido. As vitaminas em pó

líquido e vitaminas em pó tanto vangloriar melhores taxas de absorção do que suplementos pílula de forma . De acordo com Fitness.com , líquido e vitaminas em pó são de 100 por cento de bio - disponível , o que significa que 100 por cento dos seus nutrientes estão imediatamente disponíveis para a absorção para a corrente sanguínea . Comprimido de forma vitaminas são normalmente apenas 50 a 70 por cento bio- disponível. Renuva.net observa que suplementos pílula muitas vezes contêm ingredientes obrigatórios tais como o amido , talco e açúcar que fazem a absorção mais lenta e difícil . Benefícios da Liquid vitaminas
Liquid vitaminas podem ser adicionados ao seu suco. vitaminas

líquidos são muito fácil para o corpo a absorver e colocar em uso . De acordo com Renuva.net , eles começam absorção através da mucosa bucal ( as células em sua boca) ao invés de ser quebrada lentamente em seu aparelho digestivo .

Desvantagens do Liquid vitaminas

Liquid vitaminas não são muito conveniente para o transporte. Alguns vêm embalados em porções individuais , mas outros vêm em uma grande garrafa que precisa ser mantido refrigerado . Eles também tendem a expirar mais rapidamente do que pílula de forma vitaminas.

Benefícios do pó vitaminas
pó vitaminas muitas vezes têm gosto mínima e pode ser adicionado à água .

Como líquido vitaminas , vitaminas em pó tem uma taxa de absorção muito mais rápido. Eles são versáteis porque podem ser misturados com água ou suco e fazer apenas uma pequena alteração no sabor . Algumas variedades são aromatizados , e alguns são até mesmo efervescente para adicionar um pouco de fizz para as bebidas que você já gosta.

Desvantagens de pó vitaminas

Se você não tem água ou suco na mão para misturar vitaminas em pó , pode ser confrontado com a difícil tarefa de tentar engolir as secas , pós desarrumado ou esperando por eles dissolver debaixo da língua .
Aviso

Algumas vitaminas em pó , especialmente os efervescentes, pode ter grandes quantidades de niacina , que podem causar uma reação alérgica. Converse com seu médico antes de iniciar qualquer novo programa de suplemento nutricional , e começar com uma dose muito pequena para ver como seu corpo reage .