Aplicações e usos do whey protein em pó

Exercício

Todos precisamos de proteína para energia, crescimento e reparo de células, músculos, ossos. Necessidade ~1 g proteína por kg de peso. Whey fornece mais proteína de alta qualidade e custo-efetivo que a maioria dos alimentos. Para máximo benefício, proteínas devem conter todos aminoácidos essenciais (corpo não produz); whey é excelente fonte. Além disso, whey fornece mais BCAAs (aminoácidos de cadeia ramificada), que constroem/reparam músculos diretamente sem passar pelo fígado.

Perda de Peso

Maior ingestão proteica emagrece por quatro razões: 1) proteínas saciam mais que carboidratos/gorduras → come menos. 2) proteína, especialmente whey, reduz estocagem de gordura mais que carboidratos/gorduras. 3) combinado com exercício, reduz gorduras sanguíneas e mantém tecido magro queimando gordura como combustível. 4) perder gordura aumenta taxa metabólica, queimando ainda mais gordura.

Sistema Imune

Sistema imune precisa de aminoácidos. Whey é rico neles. Em crianças, imunidade fraca por má absorção de proteínas/aminoácidos pode ser corrigida com whey (fácil absorção, permite melhor assimilação de vitaminas/minerais). Whey também ajuda quem falta aminoácidos por esforço excessivo.