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Benefícios dos Comprimidos de Óleo de Peixe Ômega-3: Triglicerídeos, Coração, Câncer

Por que Cápsulas de Óleo de Peixe

Cápsulas de óleo de peixe contêm ácido docosahexaenoico (DHA). Este ácido graxo essencial altamente insaturado fornece poderosas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, e reduz placa nos vasos sanguíneos.

Triglicerídeos

Mayo Clinic relata que consumo de óleos de peixe reduz significativamente níveis de triglicerídeos sanguíneos. Tomar cápsulas de óleo de peixe beneficia saúde cardiovascular.

Prevenção de Infarto

Estudos em larga escala de populações consumindo peixes oleosos e óleo de peixe, ou cápsulas, conduzidos por pesquisadores suecos e americanos. Dos quase 40.000 homens incluídos, homens consumindo óleo de peixe foram 33% menos propensos a desenvolver doença cardíaca.

Prevenção de Câncer

Journal of the American Medical Association relata evidência positiva que consumo de peixes oleosos e óleos de peixe ajuda prevenir certos cânceres. Câncer de rim, cólon e esôfago estudados em grandes grupos populacionais.

Quais Peixes?

Peixes gordos são melhor fonte de ômega-3. Coma peixes como salmão, arenque, sardinha e bacalhau pelo menos duas vezes por semana, e tome cápsulas de óleo de fígado de bacalhau para máximo benefício.

Cuidados

American Heart Association recomenda limitar ingestão diária de cápsulas de óleo de peixe a no máximo 3 gramas, pois consumir mais pode causar sangramento em alguns indivíduos.