Quais são os benefícios do ômega 3 de peixes comprimidos de óleo

? Ácidos graxos ômega 3 Tomar proporciona muitos benefícios à saúde. Óleo de certos tipos de peixe contém altos níveis deste poderoso antioxidante. Por cápsulas de óleo de óleo de peixe cápsulas

peixes contêm ácido docosahexanóico (DHA) . Este ácido graxo essencial altamente insaturados fornece poderoso antioxidante e propriedades anti-inflamatórias e reduz a placa nos vasos sanguíneos .
Triglicerídeos
Consumir óleos de peixe contribui para a saúde do coração.

A Clínica Mayo relata que o consumo de óleo de peixe reduz significativamente os níveis de triglicéridos no sangue . Tomar cápsulas de óleo de peixe é benéfico para a saúde cardiovascular.
Prevenção Heart Attack
É possível que o consumo de óleo de peixe ou óleo de peixe pode ajudar a prevenir doenças cardíacas.

estudos em larga escala de populações que consomem óleo de peixe e óleo de peixe, ou cápsulas de óleo de peixe , têm sido realizados por pesquisadores suecos e americanos. Dos cerca de 40.000 homens incluídos no estudo , verificou-se que os homens que consomem óleo de peixe foram de 33 por cento menos probabilidade de desenvolver doenças cardíacas.
De Prevenção do Câncer
É possível que eaty oleosas óleos de peixe e peixe ajuda a prevenir câncer.

The Journal of American Medical Association relata evidências positivas que consumir oleosos peixes e óleos de peixe ajuda a prevenir certos tipos de câncer. O câncer de rim, cólon e esôfago foram estudados em grandes grupos populacionais para fornecer os dados.
Qual Fish?
Peixes gordos como o salmão são a melhor fonte de ômega 3. graxos são a melhor fonte de ômega 3. Coma peixes como salmão, arenque , sardinha e bacalhau , pelo menos duas vezes por semana , e tomar cápsulas de óleo de fígado de bacalhau para o máximo benefício .

Cuidados

a Associação Americana do Coração recomenda limitar sua ingestão diária de cápsulas de óleo de peixe para não mais de 3 gramas por consumir mais pode causar sangramento em alguns indivíduos.