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O que é Citrato de Colina

Citrato de colina é suplemento que combina colina e citrato para desempenho ideal de mente e corpo. Combinação diz aumentar captação de magnésio, desenvolvida para indivíduos com distúrbios afetando essa função e outras condições médicas. Fabricantes: 1Fast400, Freeda Kosher, Perque.

Características

Fabricantes alegam que suplemento ajuda corpo completar funções importantes. Além de melhorar movimento e coordenação, supostamente melhora memória e função cognitiva. Especialmente aparente em idosos em risco de distúrbios de memória. Colina auxilia metabolização de colesterol e gordura.

Benefícios

Fabricantes alegam que indivíduos com certos distúrbios médicos beneficiam-se: fibromialgia e síndrome da fadiga crônica (não processam magnésio/cálcio adequadamente). Também recomendado por varejistas a pacientes de Alzheimer e Parkinson. Recomendado a atletas pois esforço físico esgota estoques de colina. Com citrato de colina, repõe perda e sente-se reenergizado.

Tamanho/Dosagem

Cada fabricante recomenda dosagem diferente. Média: 250-1.000mg/dia para eficácia. Acima de 1.000mg/dia risco de efeitos colaterais: rigidez muscular, dores de cabeça. Disponível líquido e comprimido. Recomendado tomar com alimentos e água.

Considerações

Muitos fabricantes recomendam a mulheres grávidas pois colina depleta na gravidez. Porém, fale com médico antes de tomar citrato de colina grávida ou amamentando. Não há evidência suficiente sobre efeitos positivos/negativos no desenvolvimento fetal.

Aviso

Nenhuma alegação de fabricantes avaliada pela FDA. Fale com médico antes de tomar citrato de colina ou se tiver efeitos colaterais.