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Sal Marinho vs. Sal de Mesa: Efeitos na Saúde e Valor Nutricional

Sal marinho é frequentemente promovido como alternativa natural e mais saudável ao sal de mesa. No entanto, ambos contêm cloreto de sódio, ligado a pressão alta quando consumido diariamente em quantidades acima do recomendado.

Sal Marinho

Sal marinho é produzido quando água do mar evapora e é minimamente processado, deixando cristais grandes e grossos com minerais traço. Em geral, sal marinho não é mais benéfico para saúde que sal de mesa.

Perigos do Sódio

Dieta rica em sódio por excesso de sal e alimentos processados pode levar a pressão alta, causando outros problemas perigosos. Maioria nos EUA consome sódio demais; em geral, foque em reduzir ingestão de sal.

Sal na Água Potável

Adicionar sal à água potável pode colocá-lo muito acima da ingestão diária recomendada de sódio. Apenas uma colher de chá contém 2.400 mg de sódio; maioria precisa menos que isso por dia inteiro.

Limpeza com Sal Marinho

Limpezas com sal marinho visam limpar corpo de toxinas e tratar condições como resfriados ou pressão alta. Envolve misturar pequena quantidade de sal marinho em 1-2 litros de água, beber e deixar passar pelo corpo. Prática pode ser feita diariamente por semana ou mais.

Considerações sobre Limpeza

Dr. Andrew Weil sugere que limpezas com sal marinho podem ser perigosas pela quantidade de sódio. Dr. Weil também nota que na maioria dos casos, corpo funciona bem sem precisar de limpezas.