Suplementos para o Cérebro e Memória

Enquanto uma dieta saudável e exercício físico regular são definitivamente essencial para o funcionamento do cérebro , às vezes um pouco algo extra é necessário para obter essas sinapses disparando . Numerosos estudos têm mostrado que as vitaminas e outros suplementos podem ajudar a aumentar a memória, bem como melhorar a função global do cérebro . DHA

ácido docosahexanóico , ou DHA, é um ácido graxo ômega- 3, que é essencial para as sinapses cerebrais saudáveis . Encontrado em peixes , nozes , linhaça e sementes de abóbora e em forma de suplemento , DHA melhora a memória e pode até mesmo ajudar a evitar a doença de Alzheimer .
Ácido alfa-lipóico

estudos clínicos têm demonstrado que suplementos de ácido alfa -lipóico pode ajudar a retardar o progresso da demência e melhorar a função cognitiva . Este antioxidante solúvel em água e gordura , também pode ajudar a prevenir acidentes vasculares cerebrais.
Vitaminas B , C e E

suplementos de vitamina B , especificamente B-6 e B- 12 , proteger os nervos e pode reforçar o cérebro contra a demência , reduzindo os níveis de homocisteína . A vitamina C também é importante para a função saudável do cérebro , e doses mais elevadas de vitamina E pode prevenir a ocorrência da doença de Alzheimer .
Suplementos de ervas

Ginkgo , ginseng, chá verde e o extrato vinpocetine pervinca plat ter tudo provado ser impulsionadores do cérebro , melhorando a memória e cognição em geral. As mulheres grávidas devem considerar beber o suco de romã , como ele pode ajudar com o desenvolvimento do cérebro pré-natal em bebês.
Outros suplementos

acetil- L- carnitina produz acetilcolina no cérebro , que é um neurotransmissor essencial para o funcionamento mental. Fosfatidilserina estimula as células do cérebro e melhora a recuperação mental.