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Benefícios da Coenzima Q10 para a Saúde

Coenzima Q10 (CoQ10 ou ubiquinona) está presente em todas as células humanas. É essencial na produção de ATP (trifosfato de adenosina), a forma dominante de energia celular.

História

1957: biólogo americano Frederick Crane isolou CoQ10 em mitocôndrias de coração bovino. 1958: Karl Folkers, com a Merck, sintetizou a primeira CoQ10 por fermentação. Estudos clínicos desde os anos 80 investigam efeitos no coração e saúde geral.

Produção

Humanos biossintetizam CoQ10 do aminoácido tirosina. A reação tem múltiplas etapas e requer nutrientes adicionais: vitaminas B2, B3 (niacina), B5 (ácido pantotênico), B6, B9 (ácido fólico), B12 e C. CoQ10 em suplementos vem de vários processos de fermentação. Como o FDA não regulamenta a produção, não há processo recomendado oficial.

Saúde Cardíaca

Muitos creem que suplementação de CoQ10 melhora saúde cardíaca pois o coração contém a maior parte dos 2g corporais de CoQ10. O ATP gerado pela CoQ10 alimenta o coração. Aumento da ingestão não é apoiado pela Associação Americana do Coração, mas muitos acreditam que previne insuficiência cardíaca congestiva aumentando energia ATP armazenada no coração.

Câncer

CoQ10 mostrou capacidade antioxidante em alguns estudos clínicos. Antioxidantes neutralizam radicais livres — subprodutos de processos celulares que danificam células. Dano celular descontrolado por radicais livres aumenta risco de câncer. CoQ10 também previne danos cardíacos causados por certos quimioterápicos.

Dosagem Adequada

CoQ10 pode ser administrada por via intravenosa ou cápsula dietética (mais popular). Dosagem diária recomendada para adultos: 30 a 90 mg. Não há nível conhecido de toxicidade; efeitos colaterais são mínimos.