Dieta de Suplementação Enzimática

Alimentos Ricos em Enzimas

Consuma alimentos ricos em enzimas. Enzimas estão em alimentos crus como frutas e vegetais. Inclua-os diariamente. Tenha dois vegetais com proteína magra no jantar. Exemplo de refeição saudável rica em enzimas: salada de folhas verdes escuras com tomates extras, salmão com ervas e espinafre. Cozinhar destrói enzimas e vitaminas vitais; coma cru sempre que possível. Faça lanches com maçãs e cenouras ao longo do dia.

Também pode beber sucos de vegetais, mas a fibra é removida no processo. Pode adicionar algumas colheres de fibra de volta ao suco. A maioria faz sucos por falta de tempo para comer frutas/vegetais. Suco é solução rápida. Tente comer alimentos integrais sempre que possível e use sucos como segunda opção.

Suplementos Enzimáticos

Tome suplementos enzimáticos com cada refeição. Vá à loja de produtos naturais e procure suplemento com mais de 10 enzimas digestivas diferentes. Haverá ampla seleção de marcas. Leia as instruções no rótulo. A maioria funciona melhor quando tomada com cada refeição. Certifique-se de tomar com água pura.

Importância

Incorporar variedade de enzimas na dieta é vital para a saúde geral. Nosso corpo não funciona bem sem enzimas. Quando a digestão é adequada, mais nutrientes são aproveitados e há menor carga tóxica. Alimentos precisam ser decompostos para acessar vitaminas e minerais. Enzimas ajudam a quebrar gorduras, proteínas e carboidratos. Enzimas digestivas também reduzem inflamação e melhoram a taxa metabólica — a taxa que seu corpo queima gordura.