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Suplementos de Proteína: Riscos e Efeitos Colaterais Potenciais

O Perigo do Excesso

Cada vez mais pessoas usam suplementos proteicos para ganhar massa muscular e perder gordura, mas existem riscos significativos que devem ser conhecidos.

Principais Riscos

Cetose

O excesso de proteína causa acúmulo de corpos cetônicos tóxicos no sangue (cetose). Rins e coração trabalham mais para eliminá-los, podendo causar desidratação, deficiência de cálcio, mau hálito, tontura e fraqueza.

Aumento do Risco de Câncer

Segundo o Instituto Americano de Pesquisa do Câncer e o Fundo Mundial de Pesquisa do Câncer, estudos vinculam proteína excessiva a cânceres de fígado, rim, cólon e mama.

Doenças Relacionadas ao Cálcio

Dietas ricas em proteína e suplementação são apontadas como causas principais de osteoporose e cálculos renais. Estudos mostram maior excreção urinária de cálcio em dietas hiperproteicas.

Dificuldades na Gravidez

Pesquisas do Centro de Medicina Reprodutiva do Colorado indicam que mulheres com excesso de proteína na dieta podem ter dificuldade para engravidar. A suplementação deve ser evitada salvo orientação médica.

Efeitos a Longo Prazo

Doenças renais, hepáticas e cardíacas estão ligadas ao excesso crônico de proteína, podendo ser fatais.