Como adicionar Psyllium à Alimentação

Psyllium é uma erva que tem muitos usos medicinais. Demonstrou-se a ajudar a constipação , síndrome do intestino irritável , diarreia , perda de peso , condições cardíacas e gota . É uma excelente fonte de fibra , e é o principal ingrediente de vários produtos de fibra suplementar populares, incluindo Metamucil . Psyllium também foi mostrado para ajudar a reduzir o colesterol. Ela ajuda as pessoas que querem perder peso , agindo como um supressor de apetite e fornecer fibra por dia para os sistemas digestivo saudável. O Psyllium é muito fácil de adicionar a alimentos , porque ela não tem praticamente nenhum sabor , e é facilmente adicionado na forma de pó . Coisas que você precisa
Psyllium casca em pó
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Use a primeira coisa casca de psyllium em pó na parte da manhã para ajudar na perda de peso ou controle do apetite. Leia o rótulo do seu pó psyllium. Tomar metade da dose diária ( geralmente uma colher de chá ) de manhã , misturando-o com água e agitação . Aguarde alguns minutos para que ele se torne um pouco lamacento e beber para baixo. Psyllium é insípido , então se você gostaria de um pouco de sabor , adicione o suco ou , um adoçante totalmente natural de baixa caloria. Siga com outro copo de água e esperar meia hora antes de comer qualquer coisa.
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Misture o pó de psyllium em aveia ou polvilhe sobre cereal como uma opção de café da manhã.
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Mexa psyllium em pó em sopas ou usá-lo como se fosse um tempero para almoços e jantares . Porque tem praticamente nenhum sabor , que é muito versátil e pode ser usado em qualquer tipo de antena , de México, a continental, a asiática , a europeia . Apenas lembre-se de ficar dentro de sua dose diária .