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Problemas com Ribose

Monossacarídeo Componente do DNA

Ribose: açúcar simples (monossacarídeo), base estrutural do DNA. Suplemento popular para "energia no treino". Natural no corpo ≠ seguro/benéfico suplementar.

Efeitos Colaterais Relatados

Diarreia

Comum acima de 15 g/dia. Não permanente.

Náusea e Distúrbios GI

Enjoo, inchaço, cólicas.

Cefaleia

Dores de cabeça leves por excesso. Reduza ou pause suplementação.

Tontura

Acima da dose recomendada. Máx. 15 g/dia, sempre com alimento.

Conclusão: Efeitos colaterais dose-dependentes. Respeite limite de 15 g/dia com comida. Não use se diabético/hipoglicêmico sem orientação (ribose afeta glicemia).