Como comer para Alkaline

Comer para alcalina refere-se a um esforço dietético para introduzir itens mais produzindo alcalinas em seu regime . O corpo humano necessita de um equilíbrio complicado do seu nível de pH , a fim de se manter saudável . A introdução de alimentos formadores de ácidos em excesso ameaça esse equilíbrio. Assim, os alimentos alcalinizantes pode acalmar os riscos de saúde associados com ácido corporal excessiva e voltar para uma óptima saúde e desempenho físico. Coisas que você precisa
pH gráfico de alimentos
alimentos alcalinizantes
suplementos alcalinas
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Distinguir entre o ácido - formando e alcalino - formando alimentos . Os primeiros são frequentemente pães , leite e outros produtos lácteos , carnes e bebidas , como refrigerantes e álcool. Em vez disso, para comer para formação alcalina , você deve consumir mais verduras junto com itens como alimentos à base de soja, brotos de feijão e sementes de variedades .
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Obter um gráfico de comparação de ácido -alcalino . Uma delas , como o que está em equilíbrio -ph - diet.com dá-lhe uma extensa lista de quais os alimentos a buscar , moderada e evitar. Uma tabela como esta também pode classificar os alimentos em tipos, tais como legumes , proteínas, grãos e frutas , para que você possa melhor misturar e combinar -los para uma dieta equilibrada e receita idéias.
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Suplemento com água alcalina. O mercado oferece uma série de suplementos alcalinos que você pode adicionar ao consumo de água. Eles geralmente vêm em frascos conta-gotas e com instruções específicas para quantas doses você deve tomar diariamente . Certifique-se de seguir estas instruções ao pé da letra e consultar o seu médico antes de iniciar um regime relacionado.
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Reconhecer números. A fim de representar o perigo ou o valor dos diferentes alimentos , você pode ver um valor numérico associado com o item alimentar que é acompanhado por um sinal de mais ou de menos , como 26 + ou 6,2 . Você quer incorporar alimentos marcados com os mais altos números positivos para comer para alcalino. Aqueles com valores numéricos negativos marcar alimentos que tendem a ser os mais formadoras de ácido .