Controle do Colesterol Alto: Suplementos e Estratégias de Estilo de Vida

Uma certa quantidade de colesterol é essencial para manter funções corporais saudáveis, mas muito colesterol no sangue é uma doença comum, conhecida como "colesterol alto" ou hiperlipidemia. Quando existem altos níveis de LDL (colesterol ruim), placas podem se formar nas artérias, levando a doenças cardíacas.

É possível manter níveis saudáveis de colesterol através de uma dieta saudável, mas vitaminas e suplementos estão disponíveis para ajudar a controlar o colesterol alto.

Instruções

1. Passo 1: Controle o colesterol alto com ácidos graxos ômega-3, encontrados no óleo de peixe. Óleo de peixe combate o desenvolvimento de placas nas artérias. HealthLine afirma que, além disso, consumir grandes quantidades de óleo de peixe reduz significativamente níveis de triglicerídeos (gordura no sangue). Óleo de peixe está disponível em forma de cápsula como suplemento nutricional.
2. Passo 2: Controle o colesterol alto com vitamina B-3 (niacina). Niacina reduz níveis de LDL e aumenta o "colesterol bom" HDL. Estas lipoproteínas de alta densidade quebram o colesterol ruim e o transportam para o fígado onde pode ser processado. Niacina é comum em multivitamínicos, mas tomar doses grandes, como as oferecidas em suplementos puros de niacina, está ligado a vários efeitos colaterais. Por esta razão, a American Heart Association recomenda tomá-la apenas quando prescrita.
3. Passo 3: Controle o colesterol alto com vitamina C. Vitamina C é um antioxidante, que previne o acúmulo de placas nas artérias, reduzindo assim níveis de LDL. Além disso, vitamina C é solúvel em água, e portanto inofensiva, pois o corpo pode processar e eliminar o que não precisa. Vitamina C é um suplemento nutricional natural e seguro.
4. Passo 4: Controle o colesterol alto com arroz de levedura vermelha. Disponível em forma de comprimido, arroz de levedura vermelha pode reduzir níveis prejudiciais de LDL e triglicerídeos sanguíneos. Seu ingrediente ativo, "lovastatina", é tão potente que não está disponível sem receita, mas é usado em muitos medicamentos para baixar colesterol.
5. Passo 5: Controle o colesterol alto usando um suplemento especificamente desenhado contendo uma variedade de vitaminas e minerais para baixar colesterol. Estes podem ser bastante caros, com pouca pesquisa para respaldar alegações frequentemente inflacionadas de capacidades de redução de colesterol. Consulte seu médico e pesquise o que está disponível. Veja os recursos para uma revisão abrangente destes suplementos.