Melhores Suplementos para Memória: Melhore Função Cerebral Naturalmente

Perda de memória frustrante. Geralmente associada ao envelhecimento; porém, fumo, álcool e toxinas ambientais também causam. Muitos suplementos alegam melhorar função cerebral — tantos que fica confuso escolher. Felizmente, alguns suplementos para memória foram extensivamente testados para eficácia.

Fosfatidilserina

Fosfatidilserina (PS) é fosfolipídio estudado por regular função cerebral. Wellness Resources: "PS encontrado naturalmente em toda membrana celular, mas em altíssimas quantidades em membranas cerebrais. Regula quais nutrientes entram nas células cerebrais, como resíduos saem, e comunicação entre células." PS era extraído de cérebros bovinos; agora só de soja.

Ginkgo Biloba

Ginkgo uma das plantas vivas mais antigas, usada há anos para memória. Segundo Universidade de Maryland, ginkgo pode ser eficaz no tratamento de demência (inclui Alzheimer) e claudicação intermitente (má circulação pernas). Também promete melhorar memória em idosos. Suplementos de folhas secas de ginkgo.

Huperzina A

Segundo WebMD: "Huperzina A para Alzheimer, memória/aprendizado, comprometimento memória idade-relacionado." Extraída de musgo chinês Huperzia. Estudos mostram Huperzina A melhora memória protegendo acetilcolina (neurotransmissor mensageiro cerebral). Pode uso curto (impulso instantâneo) ou longo (retarda perda memória envelhecimento).

Ômega-3

Segundo Life Enhancement, ômega-3 tem efeitos benéficos em cognição/memória e é cardiosaudável. DHA no ômega-3 (óleo peixes água fria) papel importante em formação membranas celulares, suporte função neurológica. Ômega-3 cruza barreira hematoencefálica, nutrindo células cerebrais.