Benefiber: Guia Completo para Adicionar Fibra à sua Dieta

Fibra dietética = carboidrato complexo que empurra alimento pelo trato digestivo. ADA (American Dietetic Association): 25g/dia mulheres, 38g/dia homens. Fibra adequada alivia problemas digestivos, controla peso, reduz risco doenças cardíacas/diabetes. Frutas/vegetais/grãos integrais fornecem fibra, mas maioria adultos consome só metade do recomendado. Suplementos como Benefiber ajudam aumentar fibra.

Itens Necessários

• Benefiber Pó
• Benefiber Sachês (Stick Packs)
• Benefiber Mastigáveis (Chewables)
• Benefiber Comprimidos (Caplets)

Instruções

1. Aumente fibra gradualmente: ADA alerta: aumento rápido → gases, inchaço, cólicas, diarreia/constipação. Dê tempo ao corpo. Comece 1 colher chá até 3x/dia até confortável com porção completa.
2. Dissolva Benefiber Pó: em bebidas quentes/frias ou alimentos moles. Dissolve completamente sem alterar sabor/textura. Café, chá, leite, água, suco, sopas, ensopados, pudim, purê maçã, variedade alimentos/bebidas moles.
3. Sachets Stick Packs: aromatize 120-240ml água. Entregam porção completa. Forma original (sem sabor) e sabores frutas.
4. Mastigáveis (Chewables): sem açúcar, sabores sortidos. 12+ anos: até 9 comprimidos/dia para fibra.
5. Caplets Plus Heart Health: vitaminas B6, B12, ácido fólico adicionadas. Fabricante: adultos/12+ anos engolam 3 caplets com líquido até 3x/dia.