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Dosagem Sugerida de Suco de Grama de Trigo para Humanos

Grama de trigo é uma grama jovem na família do trigo colhida em seu auge nutricional. Os efeitos da grama de trigo não foram extensivamente estudados. No entanto, é considerada um suplemento seguro e nutritivo para uma dieta saudável. Disponível comercialmente como suco, pó, chá ou comprimido, a dosagem sugerida depende da forma que você escolher.

Benefícios da Grama de Trigo

Grama de trigo é uma maneira conveniente de consumir algumas das cinco ou mais porções de frutas ou vegetais por dia recomendadas pela Sociedade Americana de Câncer. Contém quantidades concentradas de aminoácidos, cálcio, ferro, clorofila e vitaminas A, C e E. Um pequeno estudo conduzido em 2002 encontrou grama de trigo como tratamento eficaz para colite ulcerativa.

Suco de Grama de Trigo

Suco fresco de grama de trigo está disponível em lojas de alimentos saudáveis e alguns bares de suco. A porção sugerida de suco de grama de trigo por dia é de 30 a 90 ml.

Comprimidos e Pó

Comprimidos e pó são uma alternativa prática ao suco fresco porque duram mais. A dose sugerida de comprimidos varia, então é melhor seguir as instruções do fabricante. A porção sugerida de pó é de 1 a 3 colheres de sopa por dia.

Chá de Grama de Trigo

Para fazer uma porção de chá de grama de trigo, dissolva uma colher de sopa de pó de grama de trigo em uma xícara de água fria. É importante que a água seja fria para preservar os nutrientes.

Grama de Trigo em Receitas

Além de usar grama de trigo como suplemento dietético, tente usá-la como ingrediente em molhos, saladas e outras receitas.