casa |  | Saúde e Doença >  | Dieta e Nutrição | Suplementos Nutricionais

Urtiga (Nettle): Preparo, Usos Medicinais, Estudos e Efeitos Colaterais

Folhas, caules e raízes da urtiga (Urtica dioica) são usados medicinalmente desde a Idade Média. Segundo Steven D. Ehrlich, NMD, estudos demonstram eficácia para várias condições.

Preparo

• Chá: 3–4 colheres (chá) de folhas ou raiz secas em 160 ml água fervente, 3–5 min. Com folhas frescas: infusão. Cuidado: folhas frescas picam.
• Doses terapêuticas: 2–4 g folha seca 3x/dia; 1,5 ml extrato de raiz 3–4x/dia; 2–5 ml extrato de folha 3x/dia; 1–4 ml tintura de raiz 3–4x/dia.
• Para tratar: 3–4 xícaras de chá/dia.

Usos Medicinais Tradicionais e Atuais

• Dores musculares/articulares, artrite, gota, anemia, eczema.
• Problemas urinários por hiperplasia prostática benigna (HPB). Diagnóstico prévio essencial para excluir câncer de próstata.
• Infecção urinária, febre do feno.
• Creme tópico: entorses, tendinite, picadas de inseto.
• Use com muito líquido (efeito diurético).

Evidência Científica

• Próstata: mais eficaz combinado com saw palmetto. Raiz de urtiga alivia sintomas mas não reduz tamanho da próstata.
• Artrose: estudos inconclusivos; uso histórico para artrites.
• Com AINEs: permite reduzir dose de anti-inflamatórios.
• Estudos animais: redução de glicemia e pressão; evidência humana insuficiente.

Efeitos Colaterais e Contraindicações

• Leves: desconforto gástrico, retenção hídrica, urticária, erupções.
• Interações com outras ervas.
• Contraindicado na gravidez.
• Afeta coagulação: não use com varfarina, clopidogrel, aspirina.
• Não use com anti-hipertensivos (IECA, betabloqueadores).
• Não use com diuréticos (potencializa efeito).