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Recomendações da Dieta para Candida: Limpeza, Tratamento e Repovoamento da Flora Intestinal

Candida albicans é um fungo unicelular que cresce naturalmente nos tratos digestivo e retal. Um crescimento excessivo pode levar a erupções cutâneas, vaginite, sapinho e dor de estômago. Tipicamente, uma dieta rica em açúcar, mudanças hormonais e um sistema imunológico suprimido podem fornecer um ambiente que promove uma ruptura no equilíbrio de candida no corpo. Descubra que tipo de dieta você pode adotar para restaurar o equilíbrio e prevenir infecções.

Limpeza do Corpo

A dieta da candida combate o crescimento excessivo fúngico em três fases: Limpeza do corpo, tratamento da candida e repovoamento do corpo com bactérias mais saudáveis. Candida prospera em levedura, açúcar, alimentos fermentados e farinha refinada.

Mantenha um diário do que você come em um único dia. Evite frutas, produtos de panificação, queijos curados, cogumelos, nozes, chocolate, sobremesas, vinagre, álcool, nozes, alimentos condimentados e condimentos. Carregue uma lista do que evitar com você, e abstenha-se de comer alimentos processados. Pratos em restaurantes frequentemente incluem um dos itens alimentares na lista proibida. Coma uma dieta de vegetais, proteínas e produtos livres de glúten. Você pode encontrar produtos sem glúten na mercearia no corredor de alimentos saudáveis.

Tratando a Candida

Coma alimentos que matam candida, como iogurte e alho. Iogurte contém acidophilus, que é uma bactéria que destrói levedura. Procure uma marca que seja isenta de açúcar. Uma maneira fácil de incorporar iogurte na dieta da candida é fazer um molho de salada de iogurte natural, óleo vegetal, alho picado, cebolinha e pimenta preta. Despeje sobre uma tigela de vegetais e frango para obter uma refeição satisfatória. Alho tem muitas propriedades antifúngicas e ajuda a curar inflamação estomacal. Tente adicionar alho picado nas refeições ou usá-lo para temperar carne. Experimente diferentes maneiras de trazer tanto alho quanto iogurte nas refeições. Se comer alho incomoda você por causa do gosto residual, tente tomar suplementos de alho.

Repovoando o Estômago

Como o equilíbrio de bactérias e candida foi perturbado nos intestinos, é importante repovoar com probióticos, que produzem bactérias benéficas. Estes probióticos incluem acidophilus, bifobacterium bifidum, lactobacillus probióticos e streptococcus thermophilus. Obtenha mais bifobacterium bifidum tomando suplementos de lojas de alimentos saudáveis ou farmácias. Para lactobacillus, coma picles, chucrute e iogurte. Beba mais leite para obter streptococcus thermophilus. Siga a dieta da candida por algumas semanas para ver como você se sente. Quando voltar à sua dieta regular, introduza lentamente os alimentos da lista "evitar". Use esta dieta quando tomar antibióticos, que tendem a esgotar o sistema de boas bactérias.