Como receber as crianças a abrandar quando Comer

Comer rápido demais não é apenas rude, ele também pode contribuir para problemas de saúde maiores. Além de tornar mais fácil para as crianças a engasgar com a comida , comer rápido demais também pode contribuir para a obesidade . Porque o corpo precisa de pelo menos 20 a 30 minutos para registrar a saciedade , as crianças podem acabar excessos , porque não pode dizer se eles estão cheios ou não. Excessos crônica contribui para a obesidade , que é um factor de problemas de saúde como diabetes. Embora pareça pequeno, ensinar seu filho a abrandar quando comer pode ajudar a contornar muitos problemas a longo prazo . Instruções
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Coma como uma família. Sentados juntos e comer uma refeição na mesa da sala de jantar pode fazer uma grande diferença no comportamento alimentar de seus filhos. Fazer uma refeição um evento enfatiza que a hora da refeição é o tempo que deve ser saboreado juntos.
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Comece uma discussão . Desde a hora da refeição é tempo para a família , é perfeito para a discussão de um dia do outro e mostrando um interesse ativo na vida um do outro . Uma vez que é falta de educação falar com a boca cheia , seus filhos vão ter que desacelerar e engolir , a fim de participar da conversa .
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Faça refeições que são difíceis de engolir . A menos que seus filhos são muito pequenos, não cortar os alimentos para eles. Tenha os seus filhos trabalham em praticar as diferentes formas utensílios devem ser utilizados para comer. Um exemplo é a massa : Mostre aos seus filhos como rodar o macarrão na base de uma colher
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Exigir que seus filhos beber leite e água com as suas refeições. . Incentive-os a limpar os seus paladares entre mordidas de comida para que eles possam realmente saborear os alimentos que comem . Bebidas também ajudar a proteger contra excessos, como eles ocupam um espaço valioso no estômago.
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Não permitir multi- tasking. Leitura, mensagens de texto e assistir televisão deve ser proibida quando comer . Quando as crianças são convidadas a se concentrar simplesmente em comer suas refeições , eles vão diminuir o ritmo. Faça a hora da refeição um momento especial que não é afetada por outras forças na vida de seus filhos.
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Pergunte a seus filhos para ajudá-lo a preparar o alimento que você está comendo. Quando os seus filhos ter um investimento especial na refeição , ele pode mudar o seu comportamento à mesa. Pergunte-lhes sobre os alimentos que eles gostariam de ajudar a preparar ou tarefas que eles gostariam de realizar. Esta ação também pode ajudá-los a entender o quanto trabalho está envolvido na elaboração de uma refeição em família e como desapontado que você sente quando você vê-los correr por ele.