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Efeitos Colaterais do Nutrisystem: O que Esperar

Nutrisystem é opção popular de plano de dieta, funciona bem para pessoas ocupadas. Alimentos como refeições congeladas micro-ondáveis entregues em casa; suplementa com produtos frescos. Aconselhamento por telefone oferecido; sem taxa associação nem contrato. Oferece facilidade fast food, com dieta variada e razoavelmente saudável.

Plano de Dieta

Oferece array alimentos pré-embalados, planos para idosos, homens, mulheres, diabéticos, vegetarianos. Contagem calórica total 1.200-1.500 cal/dia, incluindo frutas/vegetais frescos. Dieters: 3 refeições + 2 lanches/dia. Exercício incentivado; vários planos treino parte do plano.

Saúde

Plano oferece dieta nutricionalmente bem equilibrada. Como maioria pré-embalados, alto sódio. Refeições baseadas índice glicêmico; alimentos índice baixo base da dieta: frutas, vegetais, carnes magras, laticínios baixo gordura, grãos integrais. Desdobramento nutricional ~55% carboidratos, 25% proteína, 20% gorduras.

Efeitos

Nutrisystem funciona. Maioria dieters perde 0,5-0,7 kg/semana, assumindo comam alimentos fornecidos. Como maioria dietas, platô eventual; exercício ou mudanças dieta permitem superá-lo. Desafios/problemas específicos Nutrisystem a considerar se optar por este plano.

Efeitos Colaterais

Não há riscos saúde relacionados a este plano. Dieta bem equilibrada, não leva a problemas saúde. Como qualquer dieta, consulte provedor saúde antes. Especialmente importante se problemas pré-existentes (diabetes). Maioria acha comida saciante/satisfatória, mas fome pode ser problema, especialmente início.

Problemas

Dificuldade chave Nutrisystem para perda peso: sair do plano e alimentos preparados. Transição óbvia de comidas dieta compradas para própria cozinha/compras, mas Nutrisystem não oferece plano/sugestões para isso. Pense cuidadosamente como lidará comendo alimentos regulares novamente, prepare-se para possível ganho peso ao parar compras Nutrisystem.