Como Voltar a Sólidos Após a Dieta Master Cleanse

Como Retomar Alimentos Sólidos Após o Master Cleanse

O Master Cleanse é uma poderosa dieta de desintoxicação que pode ser uma experiência transformadora. Por dias a fio, o corpo recebe nenhum alimento exceto água levemente adoçada com suco de limão fresco ou xarope de bordo cru. A transição para fora de qualquer jejum deve ser feita cuidadosamente para evitar desconforto estomacal ou doença mais séria, mas ainda mais com o Master Cleanse por causa de sua natureza severa. E além disso, muitos empreendem o Master Cleanse como parte de uma experiência holística transformativa, então sair dele é como um renascimento em uma nova forma de ser.

Itens Necessários

• Suco de laranja
• Sopa de vegetais (cenouras, aipo, cebola, caldo)
• Frutas e vegetais crus

Instruções

1. Beba suco de laranja. Após muitos dias de nada além de água, suco de laranja será um verdadeiro deleite. No primeiro dia após a limpeza, não coma alimentos sólidos, mas beba até oito copos de 240 ml de suco de laranja ao longo do dia. Se no início o suco estiver muito grosso ou doce, pode ser diluído com água. Beba devagar.
2. Sorva caldo de vegetais. No segundo dia, após café da manhã de suco de laranja, pode ter sopa de vegetais no almoço e jantar. Idealmente, faça a sopa você mesmo com vegetais orgânicos frescos. Evite cubos de bouillon em pó ou sopas enlatadas, pois são muito altas em sal. Cozinhe vegetais no caldo até ficarem muito macios. Na primeira vez comendo a sopa, foque principalmente no caldo, sorvendo gentilmente. No jantar, coma alguns vegetais mais devagar, mastigando completamente.
3. Inclua frutas e vegetais crus. No dia três, está pronto para adicionar frutas e vegetais crus à dieta. Tenha suco de laranja no café da manhã, e no almoço, em vez de sopa, coma cenouras e brócolis crus, ou maçãs e uvas. No jantar, tenha uma salada pequena, mas evite carnes, pães ou laticínios. Café, leite e chá também devem ser evitados. Siga a mesma ideia para dia quatro, mas varie frutas e vegetais se desejar.
4. No dia cinco, está pronto para comer normalmente novamente. Mas após a experiência do Master Cleanse, provavelmente não vai querer voltar correndo aos velhos hábitos. Dia cinco é o primeiro dia do resto da sua vida, quando dá os primeiros passos em uma jornada vitalícia de alimentação saudável e iluminada. Pode desejar permanecer em dieta vegetariana, incluir mais alimentos crus na dieta ou apenas comer menos no geral.