Como Detox em uma semana em casa

O corpo está constantemente a destruir ea eliminação de toxinas , como a poluição do ar, pesticidas e outras toxinas nocivas em alimentos e bebidas. O corpo não pode remover todas as toxinas , e isso leva ao acúmulo gradual. Desintoxicar o corpo leva apenas uma semana . Instruções
1

Converse com um médico sobre os riscos de saúde antes de iniciar uma desintoxicação do corpo. Ao completar um plano de desintoxicação de uma semana tem vários benefícios à saúde , alguns problemas de saúde pode piorar , como anemia ou diabetes. Certifique-se sempre a desintoxicação não vai prejudicar a sua saúde , especialmente se você tiver quaisquer problemas de saúde crônicos que necessitam de medicação.
2

Selecione uma semana livre de estresse para implementar o plano . Evite semanas como quando um grande projeto no trabalho é devido ou a semana um bebê está nascendo , e evitar semanas onde comer fora é esperado , como em um período de férias ou viagem de empresa .
3

Coma três refeições completas e dois lanches por dia. Desintoxicar o corpo não necessita de passar fome , apenas mudando o plano de dieta regular para mais nutrientes e menos toxinas . Coma o quanto preferido.
4

Selecione uma grande variedade de legumes. Uma dieta de desintoxicação é rica em vegetais e requer variedade. Qualquer vegetal é bom, mas não se esqueça de incluir as cebolas, alho, brócolis, aspargos , repolho e couve-flor. Esses vegetais têm enzimas e antioxidantes que ajudam a desintoxicar o corpo.
5

Comer frutas . Uma dieta de desintoxicação requer comer várias frutas em quantidades elevadas . A fruta é muito rica em vitaminas, minerais e antioxidantes que suportam o corpo, fornecer alimentação e desintoxicar o corpo. Se beber suco de fruta, suco de evitar que tem adição de açúcar.
6

Coma nozes ou sementes para a proteína. A proteína é útil no restante energético. Enquanto frutas e legumes pode dar um impulso de energia, às vezes, a remoção de proteína completamente pode resultar em pontos baixos de energia . Se a energia continua a ser baixa para os primeiros três ou quatro dias , comer pequenas quantidades de peixes como o salmão selvagem ou ovos orgânicos , que são ricos em proteínas e ácidos graxos saudáveis , mas não adicionar as toxinas do corpo, como carne de boi ou outras carnes.

7

Mantenha-se hidratado . Beba o recomendado oito copos de água ou mais por dia. A hidratação é vital para a remoção de toxinas do sangue e do corpo. Quando desidratado , o corpo se agarra água e toxinas , em vez de liberar -los do corpo .
8

Evite alimentos processados, guloseimas como biscoitos e bolos , produtos lácteos, álcool , glúten, corantes artificiais e edulcorantes . Estes são difíceis para o corpo digerir e resultar em acúmulo de toxinas no corpo.