O que Estimula ou deprime o apetite ?

Perda de apetite pode ser uma condição transitória decorrente de circunstâncias específicas e podem ser corrigidos , ou pode ser um sinal de um problema mais grave , como o câncer. Por outro lado , também um apetite saudável também pode ser problemático para aqueles que desejam perder peso. Felizmente, existem maneiras de lidar com ambas as situações e trazer o seu apetite na linha. Alimentos ricos em fibras

Os alimentos que contêm fibra dietética encher você e fazer você se sentir completo e, portanto, suprimir o apetite . Alimentos fibrosos , como maçãs e aveia reduzir a fome , com os açúcares entram na corrente sanguínea mais lentamente e de forma sustentada ao longo do tempo . Alguns vegetais que são ricos em fibras estimulam a digestão e do apetite . Alimentos amargos como rúcula, radicchio e endívia incentivar o funcionamento da vesícula biliar e fígado, enquanto outros vegetais ricos em enxofre , como alho couves de Bruxelas e outras plantas crucíferas , promover a desintoxicação do fígado .
Alta proteína e alta gordas

As proteínas fazem você se sentir satisfeito, mas é gordura que mantém você sentir satisfeito por muitas horas depois. A combinação dos dois cria um combatente formidável contra a fome e, portanto , peixes gordos podem ajudar a eliminar os desejos . Se você deseja estimular o apetite com proteínas , deixar a comida fora por cerca de uma hora depois de tomá-lo fora da geladeira . Isso fará com queijos, atum e outros pratos preparados gosto melhor e ser mais apetitoso para aqueles com fraco apetite.
Apresentação

Embora possa parecer difícil a enganar-se a comer mais ou menos, pequenos "truques " pode ajudar a estimular ou enfraquecer o apetite. Uma grande placa e pequenas porções pode ajudar uma pessoa com falta de apetite para se sentir menos sobrecarregado e se aproximar do alimento mais facilmente . Temperos e especiarias podem ajudar a despertar sabores e incentivá-lo a comer. Arrume os alimentos de uma maneira bastante para tornar o ato de comer mais agradável ; tocando música suave ao fundo também pode ajudar. Coloque comer no contexto das mudanças globais de estilo de vida que reduzem o stress; esta estratégia produz cortisol e outros hormônios que inibem o apetite.
Drogas

Certas drogas , ambos remédios farmacêuticos e naturais, pode reduzir ou estimular o apetite . Um remédio natural é hoodia , uma erva Africano que caçadores usado para evitar a fome durante longas expedições . Ervas que estimulam o apetite são hortelã-pimenta, barberry e genciana . Deficiências nutricionais também podem estar por trás de redução do apetite , como a falta de zinco, ferro ou magnésio . Se você tiver acesso a medicamentos sujeitos a receita médica , pergunte ao seu médico sobre estimulantes de apetite , como Dronabinol ou metoclopramida . Pergunte, particularmente sobre quaisquer efeitos secundários.