casa |  | Saúde e Doença >  | Dieta e Nutrição | Dietas da Moda

Dieta Cardio de 3 Dias

Histórico

A Dieta Cardio de 3 Dias — versões da qual também são conhecidas como Dieta da Clínica Cleveland de 3 Dias, Dieta da Associação Americana do Coração e Dieta do Hospital Cardíaco de Birmingham, entre outras — circula na internet há muitos anos em diversas formas. Embora o plano de uma página possa ser promovido sob vários nomes, todos têm essencialmente o mesmo cardápio e regras.

O Plano

Os adeptos são instruídos a seguir rigorosamente o cardápio por três dias, seguidos por quatro dias de alimentação normal. O plano não menciona exercícios.

Cardápio

O plano alimentar de três dias consiste em alimentos como vegetais (brócolis e repolho); produtos de origem animal (queijo, atum e ovos); e itens altamente processados e ricos em gordura, como salsichas e sorvete. Algumas versões permitem substituições, como iogurte congelado no lugar do sorvete; outras afirmam que nenhuma substituição é permitida.

Benefícios Prometidos

O plano garante que os participantes perderão 4,5 kg em três dias e até 18 kg em um mês.

Alertas

O Hospital da Universidade do Alabama em Birmingham, a Associação Americana do Coração e a Clínica Cleveland negam qualquer afiliação a esta dieta. Segundo o UAB, é uma "dieta da moda potencialmente prejudicial" e "rica em gordura, gordura saturada e colesterol — os principais culpados dietéticos relacionados a doenças cardíacas".