Dieta rica em proteínas para diabéticos

Uma dieta rica em proteínas para diabéticos é aquele que tem porções maiores de carnes magras e menos de outros alimentos . Embora esta dieta é benéfico se você está tentando perder peso , os riscos para a saúde são uma preocupação , devido à falta de nutrientes e vitaminas importantes. De acordo com Alan L. Rubin, autor do livro " Diabetes for Dummies ", uma dieta rica em proteínas não deve ser utilizado por mais do que alguns meses por causa disso e por causa do stress que coloca sobre os rins . Fale com o seu médico ou um nutricionista antes de iniciar esta dieta. Carne

A carne vermelha é rica em proteínas , mas também é carregado com gordura saturada que podem contribuir para a obesidade e doenças cardíacas. Segundo a Clínica Mayo , a carne extra- magra pode reduzir a quantidade de gordura saturada , mas ainda deve ser consumido com moderação. O peixe é rico em proteínas , que varia entre 21 a 27 g . Lagosta, linguado, tainha, atum e salmão são ricos em proteína. O peixe deve ser assado, grelhado ou cozido e frito nunca , a fim de reter seus nutrientes. Galinha também é rico em proteína , mas a pele tem de ser removido a fim de evitar consumir gordura saturada . De acordo com a American Diabetes Association, frutos do mar , como ostras, camarão , mariscos , caranguejos e mexilhões também são uma fonte de proteína e cumprir suas exigências de carne como parte de sua dieta.
Ovos e laticínios

Os ovos fornecem proteínas e 13 nutrientes essenciais , o que é necessário para um alto teor de proteína de baixo carboidrato dieta. Porque você está reduzindo sua ingestão de carboidratos que você precisa de um suplemento alimentar ou vitamina para fornecer nutrientes . De acordo com a American Board ovo , ovos fornecer colina , ácido fólico , zinco e ferro . Consumir ovos com moderação é necessária devido à quantidade de colesterol elevado em ovos. Segundo a Clínica Mayo , um ovo por dia é bom, desde que você está restringindo a ingestão de colesterol para o resto do dia. Um ovo contém 212 mg de colesterol , eo subsídio diário alimentar é inferior a 300 mg . Todo o leite , queijo, iogurte e queijo cottage fornecer proteínas, bem como a vitamina D, mas também contêm gordura saturada. Mude seus produtos lácteos para baixo teor de gordura ou sem gordura para reduzir a gordura saturada .
Carboidratos

Os carboidratos devem ser consumidos em quantidades limitadas em sua dieta, mas são necessárias para a energia e saciedade . O tipo de carboidrato que você está consumindo é tão importante quanto a quantidade do mesmo. Os carboidratos simples são encontrados em alimentos açucarados, alimentos processados e produtos que utilizam farinha branca. Esses carboidratos quebrar facilmente e pode contribuir para o aumento do seu nível de glicose no sangue. Os carboidratos complexos são encontrados em frutas, legumes, pão integral , feijão e nozes. Sua ingestão de carboidratos deve ser composto principalmente de carboidratos complexos , como eles converter em combustível para o seu corpo , diminuindo quebrar e fornecer fibra dietética.