1200 Calorie Diet para Diabetes tipo 2

De acordo com o site Medline Plus , diabetes tipo 2 ( diabetes do adulto-início ) é uma condição na qual o corpo se torna incapaz de usar ou produzir insulina, um hormônio que regula os níveis de armazenamento de açúcar no sangue . Isto exige uma dieta restritiva para manter o açúcar no sangue em linha. A perda de peso também pode ajudar a restaurar a sensibilidade à insulina no diabetes , tornando a perda de quilos em excesso um objetivo fundamental para os diabéticos. Uma dieta de 1.200 calorias pode certamente ajudá-lo a perder peso, mas aderir a esta abordagem só com o consentimento do seu médico, porque é uma dieta bastante baixa caloria. Diabéticos princípios da dieta

Compreender os princípios de uma dieta para diabéticos , de modo que você pode aderir ao plano de dieta sem um menu diário explícito. De acordo com informações da Clínica Mayo , a dieta do diabético gira em torno de controle de carboidratos. O objetivo da dieta do diabético é limitar tanto a quantidade e os tipos de carboidratos consumidos para regular o açúcar no sangue . Isto significa que você deve limitar-se apenas aos carboidratos que são - digestão lenta , tendo assim um impacto menor sobre o açúcar no sangue . Eles são os vegetais, frutas e grãos integrais (em que ordem de preferência ) . Evitar a outros tipos de hidratos de carbono , incluindo açúcares , álcoois e farinha refinado , uma vez que estes podem agravar os sintomas . Além carboidratos , incluir a abundância de proteína magra e gordura insaturada em todas as refeições , pois estes podem ajudar a uma maior digestão lenta e evitar o açúcar no sangue de spiking a um nível indesejado. Apontar para uma ingestão constante de alimentos ao longo do dia . Em uma dieta de 1.200 calorias , você deve ter em vista que quatro pequenas refeições de 300 calorias cada uniformemente espaçados distante (a cada três a quatro horas ) .
1.200 menu Calorie

Para o pequeno almoço , consomem dois ovos (140 calorias) com uma fatia de pão de trigo integral ( 75 calorias ) e uma maçã média ( 95 calorias ) . Isso coloca o seu café da manhã em 305 calorias , a direita em ritmo para uma dieta de 1.200 calorias. Para o almoço, consumir um sanduíche de peru com duas fatias de pão de trigo integral ( 150 calorias ) , três onças de peru fresco (160 calorias) e uma pequena quantidade de alface e tomate (calorias desprezíveis ) . Para o jantar, consomem cerca de quatro onças de tilápia ( 150 calorias ) com uma onça de arroz integral ( 100 calorias ) e uma tigela de brócolis (calorias desprezíveis ) . Flavor o brócolis com meia colher de sopa de azeite de oliva ( 60 calorias ) . Como um lanche , tem um pingo de amêndoas torradas (170 calorias) com dois gramas de damascos secos (140 calorias) . Isto irá levá-lo a sua marca de 1.200 calorias , sem perturbar excessivamente os seus níveis de açúcar no sangue.