De alta proteína , baixo teor de sódio e baixa de potássio Diabetic Diet

A dieta do diabético é projetado para fornecer o seu corpo com a variedade de alimentos de que necessita para cumprir as metas nutricionais. Moderar a quantidade que você come e comer refeições regulares ao longo do dia irá ajudá-lo a controlar o açúcar no sangue e peso. Manter uma dieta rica em proteínas e pobre em sódio e potássio pode ajudar a manter o açúcar no sangue sob controle e seu corpo em boa saúde. Os diabéticos dieta

Os carboidratos são o componente mais importante de uma dieta para diabéticos, porque os carboidratos fornece energia ao corpo . A dieta do diabético deve ser composto de uma quantidade generosa de feijão , grãos e vegetais ricos em amido , uma parcela ligeiramente menor de vegetais sem amido e frutas , uma pequena porção de proteínas e produtos lácteos , e uma quantidade muito limitada de alimentos ricos em gorduras e óleos .
alta proteína, baixo teor de sódio e baixa de potássio Diet

dietas de alta proteína são muitas vezes utilizados para obter um início rápido na perda de peso . Estas dietas promover uma rápida queda de peso devido à redução ou eliminação completa dos hidratos de carbono , o que resulta em uma perda de fluidos corporais . Aumentando a quantidade de proteína que consomem pode resultar na redução da quantidade de gordura corporal queima , e induzindo a cetose , uma condição que causa náusea e reduz o apetite . A longo prazo , uma dieta rica em proteínas pode levar a um risco aumentado de doença cardíaca , acidente vascular cerebral , e vários tipos de câncer.

A American Heart Association não recomenda dietas de alta proteína , devido à possibilidade de curto prazo e de longo prazo efeitos sobre sua saúde .

diabéticos , no entanto , a proteína é uma opção ideal para a energia. Os carboidratos devem ser consumidos , mas o excesso de carboidratos pode sobrecarregar o corpo com açúcar. Consumir mais proteína para fornecer seu corpo com combustível suficiente para a energia, ao mesmo tempo que a proteína adicional disponível para a manutenção e reparação muscular . Tão importante quanto isso , ter uma quantidade adequada de proteínas em seu corpo irá melhorar a sua resistência às infecções .

De sódio , mais comumente encontrado no sal de mesa comum , está presente na maioria dos alimentos . Alimentos altamente processados e pré- embalados, como bacon, presunto , carne enlatada, conservas de peixe, vegetais enlatados e salgadinhos contêm altos níveis de sódio. De acordo com a American Diabetes Association ( ver Recurso 2 , você deve consumir menos de 2,4 g de sódio por dia para controlar ou prevenir a hipertensão (pressão arterial elevada).

Manter uma dieta baixa em sódio diabético para reduzir arterial elevada pressão. Use carnes frescas e vegetais frescos ou congelados , preparar seus próprios alimentos em vez de confiar em produtos pré- preparados, e limitar o consumo de salgadinhos . Verifique os rótulos dos alimentos , e preste muita atenção a certos temperos e molhos , que muitas vezes podem conter uma grande quantidade de sódio.

potássio é um mineral que ajuda a regular o seu batimento cardíaco , contrair os músculos e ajudar na condução nervosa. potássio também auxilia o seu corpo com a manutenção de um equilíbrio adequado de fluido entre fluidos corporais e células. Nos diabéticos , o excesso de potássio é uma possibilidade real , uma vez que os rins não estão funcionando corretamente. excesso de potássio pode levar a um batimento cardíaco , fraqueza, paralisia e ataque cardíaco irregular. Mantenha o seu nível de potássio , limitando alimentos ricos em potássio. Estes incluem batatas, tomates , legumes , melão e banana. substitutos de sal também pode aumentar os níveis de potássio , por isso não usá-los , a menos que o seu médico ou nutricionista aprova -los.