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Alternativas à Dieta da Sopa de Repolho: Outras Sopas para Emagrecer

O Princípio das Dietas de Sopa

• Monótonas e de baixíssimas calorias — por isso funcionam.
• Comer a mesma coisa repetidamente causa tédio, reduzindo a ingestão.
• Sopa sacia mesmo com poucas calorias (volume + calor).
• Todas usam caldo claro; virtualmente sem gordura.

Dieta da Sopa de Tomate

Simples, repetitiva, 1 semana. Use 14 latas de sopa de tomate. Em panela, 2 latas de sopa + 2 latas de água = ~6 xícaras. Coma 1 xícara por vez quando quiser. Adicione pimenta caiena a gosto.

Dieta do Caldo (Bouillon)

Mais restritiva. Dissolva 1 cubo de caldo em 1 xícara de água quente. Recomenda-se multivitamínico.

Sopa de Vegetais Vegetariana

Popular, muitos esquecem que era dieta. Vegetais a gosto. Use 2 latas de 48 oz de suco de vegetais (pode ser picante) + 3 latas de água + 4 xícaras de vegetais crus. Cozinhe até macios. Coma à vontade.

Dieta da Sopa Modificada (Sustentável)

Uma das poucas que pode ser usada por longo período.

• Café da manhã: 1 porção de cereal integral fortificado (ex: Total) com leite desnatado — cobre 100% das vitaminas/dia.
• Almoço: 1 lata de sopa condensada preparada conforme instruções. Coma metade.
• Jantar: Reaqueça a outra metade.