casa |  | Saúde e Doença >  | Dieta e Nutrição | Dieta da Sopa de Repolho

Sobre a Sopa de Repolho: Identificação, Detalhes, Benefícios e Considerações

Identificação

Foco: sopa de repolho + alimentos diferentes por dia (7 dias) + mínimo 4 copos de 240 ml de água/dia. Multivitamínico recomendado. Além do repolho, a sopa leva vegetais de baixas calorias: tomates, cebolas, pimentões verdes, cenouras, cogumelos, aipo. Opções de sabor: suco V8, caldo, mix de sopa, especiarias.

Detalhes do Plano

Instruções específicas por dia (todas diferentes exceto a sopa):

• Dia 1: Frutas à vontade, sem banana.
• Outro dia: várias bananas.
• Dia 2: Sem frutas; vegetais à vontade (exceto feijões secos, ervilhas, milho doce).
• Dia 5: Peixe, frango ou carne permitidos.
• Proibidos: grãos (pão, massa), refrigerante, álcool, queijo. Leite desnatado em 1 dia.

Benefícios

• Baixa caloria + variedade psicológica → menos desistências.
• Motivador: perda visível em pouco tempo.
• Após completar, migre para plano de longo prazo.
• Opção: manter novo peso e repetir dieta 2–3 semanas depois para perder mais até 10 lbs.

Considerações

• Exige muita força de vontade.
• Repolho causa gases.
• Caldo, mix de sopa, V8 adicionam muito sal e às vezes glutamato monossódico (MSG).
• Sem mudança de hábitos duradoura → peso volta fácil.
• Maioria vegetariana, mas inclui carne 1 dia.
• Não siga além de 7 dias — nutrição inadequada.

Visão de Especialista

Algumas celebridades usam, mas só a atriz Emmy Jamie Pressly ("My Name is Earl") confirmou publicamente: usou dieta da sopa de repolho + exercícios para perder peso da gravidez.