Causa de dores nas canelas

Dores nas canelas são uma doença comum que afeta a frente das pernas entre os joelhos e tornozelos. O sintoma mais comum de dores nas canelas é o aparecimento de dor na área entre o osso eo músculo na canela . A melhor maneira de evitar dores nas canelas , bem como tratá-los quando eles ocorrem é entender sua causa. Causas

Existem três causas comuns diferentes de dores nas canelas , que envolvem dor e inflamação nas canelas. A mais comum das três causas é a síndrome do estresse tibial medial. A segunda causa mais comum é a síndrome de compartimento . A terceira causa mais comum de dores nas canelas é fratura por estresse . Todos os três destas causas resultam de uso excessivo das pernas em atividades de alto impacto, como correr e saltar . Colocar um monte de estresse sobre a perna vai fazer você se especialmente vulneráveis ao desenvolvimento de dores nas canelas . Outra causa comum de dores nas canelas vem deixando de permitir-se o tempo de recuperação suficiente após um treino pesado.
Medial Tibial Estresse Síndrome

Há tendões de suas pernas que se conectam sua tíbia e tibiais músculos ao outro. Quando esses tendões e bainha que envolve os ossos tíbia tornam-se , resultados inflamadas dor na canela . O local mais provável para essa dor de ser experimentado é , no ponto onde a tíbia e os tendões estão ligados , que é um pouco acima do tornozelo na borda interna do osso. O tratamento mais suficiente para este tipo de dor na canela e inflamação é uma combinação de gelo , descanso e reforço ou exercícios de alongamento.
Síndrome do Compartimento

lata Fluid por vezes, acumulam-se no tecido conjuntivo que encerra os músculos da perna como um subproduto de exercício muito difícil . Isso coloca pressão sobre os nervos e os músculos da perna , causando dormência, fraqueza , dor e inchaço. Síndrome compartimental é uma doença que vai exigir várias semanas de cura combinadas com crosta de gelo , alongamento e fortalecimento muscular . Se há suspeita de síndrome de compartimento para ser a causa de sua dor na canela , consulte um médico .
Estresse Fratura

Durante o exercício que é muito vigoroso, antes de os ossos do perna tive a oportunidade de fortalecer o suficiente, fragmentação minuto pode ocorrer na tíbia. A dor pode não ser notado , ou pode ser difícil de distinguir de outros tipos de dor de canela tala em primeiro lugar. Com o exercício contínuo , no entanto , a dor pode tornar-se significativamente pior . Ao contrário das outras causas de dor shin splint , fraturas por estresse necessitam de tratamento médico , bem como completa e total abstinência de esporte que foi a causa da fratura , em primeiro lugar .
Aviso

aquecimento antes de cada treino é vital, e permitindo legal adequado para baixo também é essencial. Sobrecarregar as pernas antes de terem se tornado suficientemente forte fará com que mais de dor tala apenas canela. Lesões graves, como fraturas por estresse , pode ser experimentado facilmente quando o corpo não foi autorizado a aquecer e resfriar adequadamente com cada treino .