Distensões Musculares Crônicas: Como Lesões Agudas Se Tornam Persistentes

Uma distensão muscular (rasgo de fibras musculares por sobrecarga ou excesso de alongamento) pode se tornar crônica se não for reabilitada adequadamente.

Caminho para a Cronicidade

• Descanso inicial inadequado → microtrauma repetido.
• Retorno prematuro ao esporte → cura incompleta, fibrose.
• Biomecânica defeituosa / desequilíbrios musculares → sobrecarga recorrente.
• Formação de tecido cicatricial → redução de elasticidade, força e propriocepção.

Exemplos Comuns

• Distensões de isquiotibiais: Alta recorrência se a força excêntrica não for restaurada.
• Escaninhos (síndrome de estresse medial da tíbia): Inflamação do periosteo por carregamento repetitivo da tíbia.
• Distensões da virilha (adutores): Freqüentemente crônica em jogadores de hóquei/futebol.

Prevenção da Cronicidade

1. Fase aguda: POLICE (Proteção, Carga Ótima, Gelo, Compressão, Elevação).
2. Reabilitação progressiva: Isométrico → isotônico → excêntrico → pliométrico.
3. Corrigir déficits da cadeia cinética (core, glúteos, mobilidade do quadril).
4. Critérios de retorno gradual ao esporte (simetria de força, testes de salto, preparação psicológica).