Quais são as causas de enjoo no período da tarde

? Cerca de três horas , na tarde batidas cair, e você está se sentindo como se você não pode fazê-lo pelo resto do seu dia sem um cochilo. Você tenta beber um pouco de cafeína ou um lanche em algo com açúcar, mas nada parece fazer com que você motivado. A melhor maneira de evitar a sonolência no período da tarde é encontrar a causa de sua sonolência e soluções que oferecem mais do que uma solução rápida. Causas auto-induzido

Sem dormir ou não dormir o suficiente pode ser uma das principais causas de sonolência à tarde . Comer uma grande almoço pode fazer você se sentir como se você precisa de um cochilo. Excesso de cafeína ou açúcar ao longo do dia pode fazer com que você deixe de funcionar no final da tarde , fazendo você se sentir sonolento e desmotivado . Ser desorganizado também pode levar a sonolência . Se você não fazer um plano para o seu dia , você pode ficar sobrecarregado e drenar toda a sua energia sem obter todas as suas tarefas realizadas.
Causas naturais

Tarde sonolência pode ser causado por uma ligeira queda de temperatura que faz parte de biorritmo naturais do corpo . Esta queda na temperatura diz ao corpo para se preparar para o sono . Há também um aumento no nível do hormônio melatonina , que é produzida pelo organismo, o que faz você se sentir cansado .

Remédios

Tente chegar pelo menos oito horas de sono todas as noites . Se você estiver em uma situação onde você é capaz de tirar um cochilo , tirar um cochilo entre 1 e 3:00 que é menos de uma hora de duração. Em vez de apenas comer três grandes refeições por dia , tente comer refeições menores, ou lanches mais freqüentes. Isto irá manter o açúcar no sangue e da energia em níveis regulares durante todo o dia. Se você é capaz , ir para uma caminhada de 10 minutos ou fazer alguns exercícios em sua mesa. Exercício irá elevar seus níveis de energia e de açúcar no sangue . Se você ainda não consigo evitar a sensação de grogue depois de tentar todos esses remédios , você pode querer conversar com seu médico para ver se há uma preocupação médica subjacente .

Consequências

Tarde sonolência pode causar-lhe a cair acidentalmente dormindo em sua mesa, que pode levar a ser demitido de seu trabalho . Você também pode cometer erros desnecessários que podem causar sérios problemas para você e seu empregador. Estar cansado à tarde pode torná-lo mal-humorado e irritável, fazendo com que você perca a paciência mais rapidamente do que o habitual.